脇の下、足、頭皮、耳の後ろ…
最近自分の体臭が気になる、
家族に体臭がきつくなったと言われる、
その体臭は食べ物が原因のひとつかもしれません。
体臭は人間の内側からにじみでるもので、
皮膚が直接臭いを発しているわけではありません。
内側から臭うということは、
つまり内臓からくるものです。
私たちの内臓は外からの影響を受けますから、
食生活の影響はダイレクトに受けます。
最近体臭が気になっている方は
食べ物を見直すのが一番早い解決策です。
制汗スプレーや香水、柔軟剤でいろいろやってみたけど
解決できないと悩んでいる方のために、
体臭と食べ物の関係をご説明します。
体臭がきつい人に特に多い！肉中心の食生活はNG！
体臭がきつい人に多いのが肉類中心の食生活です。
肉類には動物性タンパク質が多く含まれており、
これが体内に老廃物を溜め込む原因菌になります。
老廃物＝体に悪いものですから、
内臓に老廃物がたまって体臭の原因となります。
焼肉やステーキを食べた翌日、
口の中がすっきりしないのはこれが原因です。
排泄物の臭いもここからくるものですから、
食べ過ぎていいことはありませんね。
老廃物がたまると体の代謝が非常に悪くなります。
排泄を促す機能も低下すると、
体が代謝をしようと発汗や過剰な皮脂が出てくるので、
これも体臭の原因です。
汗そのものが臭っているのではなく、
汗や皮脂が皮膚に触れることによって臭いを発するので、
体の内側に老廃物を溜め込むと
それだけ体臭となって臭いを放ちます。
ステーキや焼肉は好きな人が多いと思いますが、
体臭が気になり始めたら少しずつでも控えた方がいいでしょう。
アルコールも体臭がきつくなりやすい
食べ物と関係してくるのがアルコールです。
特に働き盛りのお父さん世代は、
会社の飲み会、上司との付き合い、
接待などアルコールを摂取する場面が多いと思います。
これが中年サラリーマンの体臭をきつくする原因です。
アルコールを摂取すると、
まず胃と腸を通過して肝臓に送られます。
ここでアルコールは人間の体にとって
有害な物質へと変わるので、
肝臓がそれを分解しようとする働きをはじめます。
しかし、飲み過ぎてしまうとこの働きが追いつかなくなり、
いつまでも有害な物質を体外へと排出することができません。
そうなるとアルコールはエタノールという
強い臭いをもつ成分を含んでいるので、
それが汗などを通して体臭の原因となるわけです。
もちろんアルコールには食欲増進やリラックス効果
というメリットもありますが、
飲み過ぎや頻繁に摂取することは
体臭などのデメリットが大きくなるので注意が必要です。
スナック菓子も要注意！体臭の大敵になる食べ物のひとつ
コンビニやスーパーでついつい手に取ってしまう
スナック菓子にも注意してください。
食べ過ぎは体に良くないことは知っていても
食べてしまう気持ちはよーく分かります。
でも具体的に何に悪いのか知っている方は
あまり多くないのではないでしょうか。
もちろん糖質も多く含まれているので
肥満などには大敵となるスナック菓子ですが、
実は体臭の原因にもなるんです。
スナック菓子やハンバーガーなどのジャンクフードには、
着色料や保存料などの食品添加物が含まれます。
この食品添加物は人間の体にとって毒になるものですから、
体内でその毒を酸化させようとします。
添加物が入ってくればくるほど酸化がされるので、
この酸が汗や皮脂の臭いをきつくします。
そのため一番の原因である食品添加物を
摂取することを控えなければならないというわけです。
おやつに少しだけ食べる程度なら問題ないと思いますが、
日常的な摂取は避けるべきでしょう。
体臭をおさえてくれる食べ物は？
逆に体臭予防になる食べ物もあります。
一番有名なのはりんごですね。
りんごにはビタミンCが多く含まれており、
風邪予防などで有名ですが、
ポリフェノールによる消臭効果も期待できます。
ポリフェノールはニンニクに含まれる
臭い成分を分解してくれます。
完全に消臭することは不可能ですが、
臭いを抑制することはできるので、
特にお肉類などニンニクを使った料理を
食べた直後はりんごがおすすめです。
過剰な皮脂の分泌による加齢臭にもりんごが効くので、
お父さん世代の方々にも嬉しいですね。
消臭効果で言えば緑茶にも期待できます。
緑茶にはカテキンという成分が豊富に含まれていて、
このカテキンが消臭の働きをしてくれます。
体臭だけでなく口臭などちょっと気になるなというときには、
食事と一緒に緑茶を飲むのが良いです。
利尿作用もあるので代謝をしながら
体内の老廃物を出すことこともできますよ。
きつい体臭には食べ物が関係している！今日から食生活の見直しを。
体臭が気になるあなた、
実は食べ物が深く関係しているんです。
もちろん睡眠不足や寝具などの改善も重要ですし、
サプリメントなども効果的です。
そのなかでもやはり一番は食生活。
臭いは基本的に体の中から出てくるものなので、
外から入ってくる食べ物を見直してみましょう。
最近体臭が気になってきたな、と思ったら
上記にあげた食べ物を頻繁に摂取していないか
チェックしてみてください。
→「うちのトイレの臭いが気になるっ！バッチリ予防できる方法を徹底解説！ 」の記事はこちら。いますぐチェック！
