ほっそり健康的に引き締まった美脚！憧れますよね。
皆様はどのような脚やせケア対策をしていますか？
歳を重ねるごとに、なんだか脚が太くなってきたような、
そして痩せにくくなったような、そんな気がしているのでは？
大当たりです。「気がする」だけではありません。脚にまとわりついた
頑固な脂肪やむくみは、放置すると定着しながら育っている事実。
でも諦めないで下さい！今からでも美脚を目指すことは可能です！
運動やマッサージ、ストレッチなどに加え、もうひとつの神アイテム！
それは、私たちの強い味方、サプリです！
効率的にサプリを取り入れ、
脚やせ対策サポーターとして活用します。
どんなサプリがいいの？サプリを飲んでるだけで痩せるの？
そんな疑問に、実践を踏まえてお答えします！乞うご期待！
脚やせサプリを選ぶコツとは？着いたお肉の種類を知ること
脚にまとわり着いてしまったお肉、重たくて邪魔ですよね。
そのお肉のタイプは一体、何者でしょう？ご存知ですか？
とってもイヤな表現方法で分類させて頂くと、お肉のタイプは、
ミートタイプ、ラードタイプ、ウォータータイプの3種類です。
ミートタイプは文字通り、肉。ぷにぷに柔らかいぜい肉の事です。
運動やストレッチ、マッサージなどで比較的退散しやすいタイプ。
ラードタイプは、ゴッソリ厄介な油が乗ったセルライト派ですね。
サボッた分だけ固まっているので、エステ級のマッサージ必須！
ウォータータイプはまさに水！ズシッと重たいムクミちゃんです。
ストレスや疲れが沈殿しているのでしょう。痛く辛いことです。
さて、この3種類のタイプとは、脚に定着した個性の例えですが、
一概に1レッグ1タイプというワケではありません。
ミート＆ラードの脚もあり、ラード＆ウォーターの脚もある。
3つの要素が混在した三種混合な脚だってあると思います。
脚やせするために落とすべく、ご自身のお肉のタイプ、
なんとなく掴めたでしょうか。
やっつけたい敵のことは、知るが勝ち！ですからね。
脚やせミートタイプの対策とサプリ
ぷにっと柔らかいお肉がまんべんなく乗った脚は、
中でユルユルと休んでいるであろう筋肉を動かすことが大切です。
少し踵の高めな靴を履き、美しく正しい歩き方を意識してウォーキング
するだけで引き締まってきます。
摂取と消費のカロリーバランスが、明らかに摂取過多ではないですか？
食べるものは、腸内フローラを整えることを意識してチョイスします。
食べ物の見直しと、美歩行を心掛けるだけでも、
かなり手応えを感じる変化が脚のお肉に見えてくると思います。
乳酸菌やビフィズス菌などの腸内フローラ系サプリを、脚やせサポーター
として取り入れて、更に意識を高めていきましょう。
ネット通販では多数の腸内フローラ系サプリがあり、
色々試してきましたが、今のところ市販の
《ビオフェルミンＳ錠》で良いかな、と思います。
脚痩せラードタイプの対策とサプリ
なんといってもコチラのタイプが一番、
多くの女性を悩ませているであろうことは、
隣を見て頷き合うほど周知の件ですね。
《セルライト》と検索しただけで、
潰す、消す、可能不可能、お金がかかる、
無料で可能な！医療で！自分で！と
情報が錯綜し過ぎ、ワケが分かりません。
なので、やってみて実感した「いいんじゃないの、コレ」
と思うことだけを記述しておきますね。
（※実感には個人差があります）
先にも書いた通り、セルライトがボコボコ浮き出た肌は、
エステ級のケアが必須なのですが、
エステに行くということではありません。
太ももにググっと力を入れたり、掴んでムギュっと絞ると露骨に浮く、
硬いセルライトを柔らかくするつもりで、
リンパ系マッサージを怠らないこと。
セルライトを包み隠しているお肌もケアして強化。
滑らかに整えること。
老化して弛んだ肌はセルライトを浮き立たせ、
滑らかに保てません。
もちろん、マッサージを徹底しているからといって、
じっとしていてもＯＫというワケではありません。
ストレッチなどでゴンゴン燃焼させましょう。
燃焼のお手伝いをしてくれるサポーターとして、
燃焼系サプリを取り入れ更にセルライトに
プレッシャーを与えていきますよ！
燃焼成分として《Ｌ-カルニチン》《カプサイシン》
《カフェイン》が有力で、いずれかが含有されているサプリを、
巷では活用されているようですね。
市販でも購入できる《ナイシトール》や
《ビスラット》も燃焼効果があり
使える！と実感しています。
それお腹のダイエットじゃん！というアナタ。
サプリは服用したら一か所に集まって効く！
というワケではなく、全身に巡るものでしたよね？
お腹だけ痩せて脚はゴリゴリ太いまま？
そんな心配はしなくて大丈夫です。
ボディクリームで滑らかタッチの、
リンパ系燃焼マッサージでスッキリ！
継続は力なり！です。今日やって
明日結果が出るというものではないので
頑張ってゆきましょう。必ず実感する時がきますよ。
脚やせウォータータイプの対策とサプリ
ムクミちゃんとは、随分長いこと戦いました。
浮腫み始める瞬間まで判るほどの、密着したお付き合いでした。
おかげで一時、脚が重く太くなってしまい、
この辛い状況から抜け出すべく
あれやこれやと手を出し、お金を出し、試してきました。
今はスッキリ改善している状況から、
何が役に立ったのか上げてみますね。
基本は、淀み沈殿したものを排出する事と、
流れを停滞させない事です。
まず浮腫むから水分は要らない、というのは間違いです。
体内の水分量が減り、濃くなって利尿しにくくなり、
ますます浮腫みます。
塩分を控えて、利尿作用の高いお茶などを
こまめに摂りましょう。
始めに明日葉茶を試しました。
杜仲茶、はと麦茶、どくだみ茶も効果的。
そして《メリロート》というサプリを味方につけました。
脚やせに効くサプリはないかと、
ドラッグストアを徘徊して発見したのです。
生酵素のサプリや、麹の酵素サプリも試してきました。
そして気付いたのは、
身体の中（心の中も）ドロドロにしない事！
キレイなものを摂取して身体に届け、
錆びつかせないよう酵素で分解し、
余分なものをじゃんじゃん排出していく流れを作ることです。
そんな意識を続けていくうちに、
サプリやお茶も役に立ったのか、毎日
浮腫みに悩まされていた痛重い脚が、
スッキリ元に戻っていました。
ウォータータイプも他のタイプと同様、
サプリを飲むだけでいいのではなく、
ももの付け根、膝裏、足首のリンパ系マッサージが効果的！
ゴロっと横になって、両脚揃えて真っ直ぐ上げて、大きく開いたり
閉じたりするストレッチもおススメです。本当にシュッとします。
下へ下へと落ちてゆく何か重くて悪いものが、
脚に溜まって浮腫みに変貌しないよう、
体内に清流を作るイメージで取り組みましょう。
まとめ
脚やせ効果を目指したサプリと対策を、
タイプ別にまとめてみました。
ご自身の症状に合ったものはありましたか？
複合型や三種混合の脚やせにも共通する面があるので、
色々な組み合わせで試してみるのもいいですね。
いずれにしても、マッサージやストレッチは必須です。
サプリだけ飲んでいれば、
何もしなくていいという事はありません。
他にも色々な方法があると思います。
素晴らしい効果を発揮したサプリや
体験など、教えて頂けたら幸いです。
→「ダイエットジェル、効果のあるものはどれ？使い方は！？」の記事はこちら。いますぐチェック！
