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オートミール 選び方
ランキングとレビューはこちら
近年、注目を集めているオートミール。ダイエットフードとしてよく耳にするがその栄養価や食べ方など、実は詳しく知らないという方も多いのではないでしょうか？オートミールとは、エンバクを脱穀して調理しやすく加工したものであり、オーツ麦を意味する「Oats」と食事を意味する「Meal」を合わせて出来た名称です。
お米に比べてカロリーが低く低糖質でありながら、食物繊維・カルシウム・鉄分のほか、ビタミンやマグネシウムも含まれているスーパーフードです。ダイエットだけでなく健康のために取り入れている方も多くなっています。
オートミールには実は種類があります。
外皮や胚芽を残し栄養価が高いスティールカットオーツ、もみ殻を取り除いたオーツ麦を蒸し、平たく伸ばして乾燥させたロールドオーツ、ロールドオーツを細かく砕いたクイックオーツ、ロールドオーツを味付けして乾燥させたインスタントオーツ、などです。
食べ方として主流なのは、オートミールを牛乳などに浸しフルーツやナッツ、ヨーグルトなどを加えて食べる方法です。クッキーやスコーンなどのお菓子の材料にもなりますし、和洋中どの味にも馴染むのでお粥状にして、お好みの味付けにすれば立派な主食にもなります。
この万能なオートミール、日本でもスーパーで手軽に手に入るようになりました。
ネットで購入できるオートミールを特徴とともに紹介します。
まず、「日食 プレミアムピュアオートミール」これは、さほど煮込まなくてもすぐに柔らかくなるので、手早く食べたい人にはぴったりで、とろとろ系のおかゆに近い食感です。
次に、「ケロッグ オートミール」これは、麦の香りは控えめで、どちらかといえばシリアルに近い風味です。規定の水量だとかなり柔らかめに仕上がります。
最後に、「ナチュラルキッチン オーガニック・オートミール」これは、お米に近い仕上がりになるので、おかゆや雑炊やリゾットなど、お米の代わりに食べるのにピッタリです。
ご自分のお好みに合わせて、選んでみてはいかがでしょう。
お米に比べてカロリーが低く低糖質でありながら、食物繊維・カルシウム・鉄分のほか、ビタミンやマグネシウムも含まれているスーパーフードです。ダイエットだけでなく健康のために取り入れている方も多くなっています。
オートミールには実は種類があります。
外皮や胚芽を残し栄養価が高いスティールカットオーツ、もみ殻を取り除いたオーツ麦を蒸し、平たく伸ばして乾燥させたロールドオーツ、ロールドオーツを細かく砕いたクイックオーツ、ロールドオーツを味付けして乾燥させたインスタントオーツ、などです。
食べ方として主流なのは、オートミールを牛乳などに浸しフルーツやナッツ、ヨーグルトなどを加えて食べる方法です。クッキーやスコーンなどのお菓子の材料にもなりますし、和洋中どの味にも馴染むのでお粥状にして、お好みの味付けにすれば立派な主食にもなります。
この万能なオートミール、日本でもスーパーで手軽に手に入るようになりました。
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まず、「日食 プレミアムピュアオートミール」これは、さほど煮込まなくてもすぐに柔らかくなるので、手早く食べたい人にはぴったりで、とろとろ系のおかゆに近い食感です。
次に、「ケロッグ オートミール」これは、麦の香りは控えめで、どちらかといえばシリアルに近い風味です。規定の水量だとかなり柔らかめに仕上がります。
最後に、「ナチュラルキッチン オーガニック・オートミール」これは、お米に近い仕上がりになるので、おかゆや雑炊やリゾットなど、お米の代わりに食べるのにピッタリです。
ご自分のお好みに合わせて、選んでみてはいかがでしょう。
オートミールのおすすめ人気口コミレビューランキングです。
メール便送料無料！ゆる糖質ダイエット
第1位
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1080円
オートミールは、もともと好きなんですが、これは一味違います。煮込んでも他のオートミールのように溶けてトロミだけになるのではなく、とろみもしっかり出るけど、大麦の粒感もしっかりプリッと残ります！
ライ...
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メーカー正規代理店直売！プレミアム 品質基準(非燻蒸、化学農薬/化学肥料不使用、遺伝子組み換え無し)グラノーラやシリアルバー等
第2位
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1999円
コロナの自粛生活で体重が大変なことになり初購入。 シリアルみたいな物で、甘いのかと思って避けていたら、お茶漬けにしてる人がいたので試しに一袋。 ご時世的に届くまで2週間くらいかかるかと思ったら、金曜に...
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送料無料！ゆる糖質ダイエット
第3位
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2780円
粒がしっかりしているので私好みなオートミールでした。
オートミールにもコナダニがわくそうなので開封したら冷蔵庫保存していますが、他にたくさん冷蔵庫保存している粉類がたくさんあるので800g×3袋は助かりま...
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オーガニック原料 オーツ麦 100%使用 無添加オートミール
第4位
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800円
ダイエット目的で購入しました。
.
オートミールは初めてでしたが、思っていたよりも食べやすくて気に入りました。
お湯でふやかすとモチモチした食感になり、きな粉をかけるとわらび餅みたいで面白いです。
.
知...
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送料無料！ゆる糖質ダイエット
第5位
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4080円
9/7注文。本日届きました(^ ^)
今までスーパーで購入していた物とは違い。こちらは…つぶが大きく、しっかりとした見た目♪^ ^初めて、米化して食べました。美味しかったです(^O^)今まで、リゾット風しか食べた事が...
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オートミール Amazonレビューランキング
こちらはクイックオーツ加工のオートミールです。メール便送料無料！ゆる糖質ダイエット
オーガニック原料 オーツ麦 100%使用 無添加オートミール
第7位
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1080円
今まで他社のもっと細かいタイプのを食べてたのですが、食感がほしくてこちらのロールドオーツを購入しました。
米化させようとしても、細かいタイプとかなり感じが違うのか、一般的に紹介されてる水50ミリ1分チ...
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熱湯注いで60秒で完成！海藻＆オートミールの食物繊維たっぷり！食べるスープ/無駄なし 時短 災害常備食 簡単
無添加オートミール！大容量800gで米化に最適なロールドオーツ！ 只今、トマトリゾットやパンケーキ、温玉ビビンバなど30にも及ぶ本格レシピ本もお届けしてます！
第9位
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1000円
北欧フィンランドはオートミールの本場。
フィンランド製造のオーツ麦。
内容量 800g
賞味期限2024年3月3日
･
我が家で一番摂取したいのは鉄分とカルシウム 。
玄米の 約2倍の鉄分と約5倍のカルシウムが摂取出...
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オーガニック原料 オーツ麦 100%使用 無添加オートミール
メーカー正規代理店直売！プレミアム 品質基準 化学農薬不使用、化学肥料不使用化学添加物なし 遺伝子組み換え無し ポストハーベストフリー その他商品と同梱送料無料！
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第12位
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4943円
栄養価が高いと聞いて毎日食べています
お米がわりにもなるだけでなくナッツやドライフルーツを混ぜミューズリーにしてヨーグルトと一緒に食べたりしています
某有名品やドラストでよく見る日本メーカーのオート...
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日本国内加工のオートミール雑炊
第13位
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1000円
自分の昼食が面倒で 卵かけご飯ばかり作ってましたが
「炭水化物だしなぁ…」と気にしてました。
これなら簡単だし 味もしっかり付いてて 満足です。
足りない時は、御飯を少し足してもいいし
何と言っても お安く...
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オートミール 送料無料 オーツ麦 麦 燕麦 ダイエット 離乳食にも! 製菓製パン材料 ダイエット【西内花月堂】
第14位
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1000円
画像の通りのきれいで美味しそうな大粒オートミールが届きました！
外観は違いますがスーパーで買った日食260g350円〜のオートミールと変わらない味でした。
粒強め食感で日食より食べごたえがあります。
ご飯感...
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こちらはクイックオーツに加工されたオートミールです。送料無料！ゆる糖質ダイエット インスタントタイプ
第15位
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2780円
とても食べやすく、美味しかったです。ポイントもたくさんついたので、コスパ最高です。クイックオーツなので電子レンジですぐ食べられます。インスタントスープに入れたりして美味しくいただいております。
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手軽に食物繊維と様々な栄養素が豊富に含まれ健康食としても人気の高い食品ですオートミール ロールドオーツ オーガニック ナチュラルキッチン 有機JAS セット ダイエット
第16位
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1458円
オートミール色々有りますが、中でも水分を少な目にして食感を感じるロールドオーツが好きです。
しかし毎日は食べ無いので、1キロ近いものを購入すると酸化が怖いので、冷蔵庫・野菜室保管して居ますが、じゃま...
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有機JAS認証 無農薬 化学肥料不使用のオートミール ロールドオーツ低GIバランス栄養食
第17位
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1000円
最初はオートミールと胡麻と黒糖でお菓子を作ろうかと思い購入しました。
けど、一緒に買った「ぺっぴんハトムギ」が香ばしくてとても美味しいので、試しに一緒にシリアルとして食べてみました。
中々、美味しく...
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※メール便専用商品全国送料無料です！
オートミール 500g精白米、食パンに比べて健康に大切なたんぱく質、脂質、鉄分を多く含み、又消化器官の調子を整えるといわれている食物繊維も多く、支持されています。
第19位
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1080円
不足するという鉄分補給のため、娘の離乳食用に購入しました。
お水入れてチンするだけで簡単に食べさせられる状態になるので、重宝しています！2日に1回くらいは食べさせてます。
味見しましたが、パンのような...
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第20位
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2000円
初めてのオートミール。
野菜スープやお味噌汁に入れたり、牛乳を入れてレンジで加熱してヨーグルトと一緒に食べています。オートミール独特の香りが苦手ですが、唐辛子やフルーツを入れると少し気にならなくなり...
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送料無料 究極の穀物 オーツ麦100％ オートミール ロールドオーツ 離乳食 ハイ食材室
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第24位
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999円
ネットにいろんなレシピがありますが、雑炊のようにして食べるのが一番おいしいです。
賞味期限がもう少しはっきりと分かれば３袋購入したかったです。届いた商品の賞味期限を見たら、かなり先だったので３袋頼め...
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粉末オートミール オートミールパウダー なめらか微粉末 加熱済
送料無料 オートミール オーツ麦 燕麦 エンバク シリアル
第26位
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1000円
ジッパー付きなので保存に良いです！
お湯を注いでしばらく置いてから食べています。
オートミールははじめてで、食べ方を検索し、水をひたひたにいれてレンジで2分温めて食べようとしたらちょっと固かったです。...
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グルテンフリー 糖質オフ たんぱく質がとれる★スーパーフード黄えんどう豆100%のオートミール※オーツ麦は使用していません
第27位
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1264円
色々挑戦してきましたが、やっと巡り会えた！と、思います。
まだ体重に変化は有りませんが、美味しいので、ストレス無く続けられます。
色々なダイエット食品を横で見ていた息子が「1人でうまそうなのたべてるな...
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小麦粉の代わりに使えてヘルシー
第28位
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1280円
オートミールダイエット中で、メニューに飽きてきて蒸しパンやスコーンやら食べたくなって初めてパウダータイプを購入しましたが美味しく食べれたのでまたなくなったら購入します。
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レビュー書いて300円クーポン進呈中！
第29位
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840円
オートミール、いろいろなお店で販売されていますが、このショップなら品質なども安心かなぁと思って購入しました。丁寧な梱包で、きれいな粒のオートミールが届きました。早速、チョコマフィンを作ってみました...
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食物繊維が豊富でパン、お菓子手作りにぴったりなオートミール♪
第30位
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1080円
朝食か夕食に１日１回オートミールを食べています。2分の１カップのオートミールに１カップ強の水を入れてレンジでチン。あとはお茶漬けの素かお吸い物の素か塩昆布を入れて混ぜ混ぜ。ご飯を作るのはしんどくて、...
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