ダイエット食品 選び方
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ダイエットをすると様々な問題に見舞われます。
料理をする習慣が無く外食や中食に頼らざるを得ず高カロリーになりがち、自分なりに食事制限をしたり運動をしたりして努力しているけどなかなか体重と脂肪が落ちない、スッキリしない便秘と頑固なむくみのせいで痩せにくくなっている、意志を強く持って開始しても停滞期におけるモチベーション低下と好きな食べ物が食べられないストレスで心が折れる、糖や脂肪を摂らない食事制限をすると必ずリバウンドしてしまうなど、なかなか成功に至らずダイエットの限界を感じている方も多いのではないでしょうか。
そこでおすすめなのが、ダイエット食品を用いてインナーケアをするという方法です。
ダイエット食品の選び方についてですが、自分が抱えている問題にアプローチすることが出来るかどうかがポイントとなります。
外食が多くて糖質や脂質の過剰摂取が気になっているなら、糖質の吸収をブロックしてくれるギムネマや脂肪を吸着して排出してくれるキトサンなど、カロリーカット系の成分が含有されているものを選びましょう。
筋トレで肉体改造しながら痩せたい場合はトレーニング後のプロテインが欠かせませんし、HMBやBCAAなどのアミノ酸が豊富なものを選べば、筋肉分解を抑制したり筋肉合成を促進させたりすることが出来てダイエット効果もアップします。
便秘を解消させて体の中からスッキリしたいなら、乳酸菌やビフィズス菌やオリゴ糖がバランスよく配合されたものを選ぶべきです。
善玉菌が増えて腸内フローラが整い、痩せやすい体質に慣れます。
むくみによる下半身太りが気になるなら、利尿作用があるカリウムや血流アップ作用があるメリロートなどが含有されたものを摂取して、めぐりの良い体づくりをすべきです。
とにかく短期間で痩せたい場合は、コールドプレスジュースや酵素ドリンクやスムージーなどを用いて、置き換えダイエットをしたりファスティングをしたりするのがおすすめです。
栄養価が高い食品を用いることで代謝をキープしたまま痩せられるので、リバウンドもしにくくなります。
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