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膝の痛みサプリメント 選び方
膝には体重の4倍から6倍の負荷がかかっていると言われており、年齢と共に少しずつ関節の軟骨がすり減ることが原因で痛みが発症します。
この症状を緩和する膝の痛みサプリメントはネット通販で購入することが可能ですが、選び方としてはプロテオグリカンやコンドロイチン、ヒアルロン酸といった成分が入っているものを選ぶことが重要です。
プロテオグリカンは軟骨を構成するムコ多糖と呼ばれる粘性物質で、骨同士がぶつかりあわないようにするクッションの役目を果たしています。
コンドロイチンはプロテオグリカンの元となる成分で、納豆やオクラ、すっぽんなどに含まれていますが、植物性よりも動物性のほうが吸収率が良いとされています。
化粧品などでも知られているヒアルロン酸は高い保水力を持っており、関節内の乾燥を防ぐ役割を果たす重要な成分です。
関節に直接ヒアルロン酸を注入する治療は医学的にも認められた方法で、経口摂取でも痛みを軽減する効果があります。
特に鳥の軟骨から作られた2型コラーゲンを天然に近い形で原料にしているものがおすすめです。
サプリメントを選ぶ際にはこれらの成分が含まれていることがポイントで、プロテオグリカンが5mg以上、コンドロイチンと2型コラーゲンが10mg以上入っているものであれば痛みを軽減する効果を期待することが可能で、薬事法に基づくGMP省令を順守しているGMP認定工場で生産されているサプリメントなら安心です。
また、膝の痛みサプリメントは飲みやすい量や形状であることも重要なポイントです。
種類としてはタブレットタイプとゼリータイプが主流となっていますが、タブレットタイプの場合は1日1粒でお菓子のように噛んで摂取できるタイプも多くなっています。
ゼリータイプは固めではなく飲みやすいように柔らかめに仕上げてあるものが多くなっており、水も不要で喉ごしも良くスーッと溶けていくため喉に負担がかかりにくくなっていることが特徴です。
おすすめ膝の痛みサプリメントと口コミレビューランキングです。
キユーピーの【ヒアルロン酸・グルコサミン】
膝の痛みサプリメントの楽天レビューランキングと口コミです。
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