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トクホの血糖値を下げる飲み物食べ物 選び方
ランキングとレビューはこちら↓
最近はトクホという名称をよく耳にしますね。
トクホすなわち特定保健用食品は、健康の維持・増進の効果等に関連する表示が、消費者庁より許可・承認された製品です。
つまり特定保健用食品として販売するためには、製品ごとに食品の有効性や安全性について審査を受け、国の許可を受ける必要があります。
消費者庁長官の許可を受けたうえで、どんな効果について許可を受けているのかを商品のパッケージなどに記載して販売されます。
健康食品や医薬品と区別するためにトクホマークと許可表示が必ず表示されているので、まずはそれらをチェックしましょう。
たとえば「脂肪吸収を抑制する」「脂肪を減らすのを助ける」など、具体的な効果が記載されています。
血糖値を下げる飲み物や食べ物を選ぶなら、「×××の働きにより、糖の吸収を穏やかにするので、食後の血糖値が気になる方に適しています」「糖の吸収を穏やかにする△△△配合」「食後の血糖値が気になる方に」といった表示があるものを選ぶといいでしょう。
ただし、「食後の血糖値が高い方に」「食後の血糖値を下げる効果がある」といった宣伝文句が書いてあったら、それはNGです。
なぜなら特定保健用食品はあくまで保健的効果が期待できるものであり、薬のような高い効果をうたうことは禁じられているからです。
血糖値が気になる人は、こうした正しい効果がうたわれたサプリメントやお茶などを選ぶのがおすすめです。
現在、食後の血糖値上昇を抑える効果があるものとしては、「難消化性デキストリン（でんぷんから作られる水溶性食物繊維）「豆鼓エキス（大豆発酵食品）」「グァバ茶ポリフェノール（グァバの葉を熱水抽出して得られるもの）」「小麦アルブミン（小麦に含まれるたんぱく質の一種）」などがあります。
ただしトクホは薬との相互作用で効果が変わったり、効果が出過ぎたりすることもあります。
いくら食品とはいえ、すでに薬を飲んでいたり病気治療中の人は、医師に相談してからトクホを飲むかどうかを決めてください。
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