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中性脂肪を減らす飲み物食べ物 選び方
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健康問題などでよく話題に出る「中性脂肪」ですが、主に体内でエネルギー源として使用される脂肪です。食べすぎや運動不足によってエネルギー源として使われずに余ってしまう分は脂肪細胞で蓄積されてしまうのです。
現代人の多くが中性脂肪を身体に溜め込む原因となったのは、ごはんやパン、麺類やお菓子など炭水化物の食べすぎや運動不足が続く生活を送りがちだからだといわれています。
中性脂肪値が高くなると血液中の中性脂肪が多くなり、ドロドロの状態が長期的に続くことで血管壁が傷ついて恐ろしい疾患リスクに繋がります。
このような健康トラブルを未然に防ぐためには、生活習慣の見直しで中性脂肪値を下げる成分を多く含む飲み物や食べ物などを積極的に摂取することが求められます。
近年はトクホと呼ばれる特定保健用食品として、ポリフェノールやEPA・DHA、水溶性食物繊維といった成分を含む飲み物が多く販売されるようになり、コンビニやスーパーマーケット等の店舗購入を始め、ネット通販でも手軽に注文が行えるようになりました。
特定保健用食品によってはネット通販限定商品も少なくないので、これから健康を考えて飲み物にも注意したいと考えているなら、中性脂肪を減らす飲み物や食べ物の選び方、特徴のポイントをしっかり押さえるようにしましょう。
一般的に甘いジュースやビール、果実酒は糖質を多く含み、飲みすぎてしまうと中性脂肪を上げる原因となります。健康に欠かせない栄養素が含まれている果物ですが、果物に含まれる果糖は特に中性脂肪を増加させる特徴を持つため、健康のために果汁100％のジュースを飲んできたという方は、一度飲むのを止めて特定保健用食品の緑茶などを摂取することをおすすめします。
緑茶には中性脂肪を減らす効果のあるカテキンの他、βカロテンやビタミンC、抗酸化ビタミンが多く含まれているので、活性酸素から血管を守ることが可能です。
ネット通販では数多くのトクホ飲料が販売されていますが、トクホは健康づくりに役立つ食品だと有効性や安全性が国から承認されている製品を指し、効果のほどが保証されていることが大きな特徴となります。
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