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血圧を下げるサプリメント 選び方
ランキングとレビューはこちら↓
ネット通販では、さまざまな血圧を下げるサプリメントが販売されています。今回は、そんなサプリメントの種類や特徴について、紹介します。
最初に、サプリメントの主な成分を確認しましょう。
血圧が高めの方におすすめのサプリメントによくあるのは、「ペプチド」が付いた成分です。ペプチドは、たんぱく質が分解されてアミノ酸になる過程で、アミノ酸が短い鎖のようにつながったものです。
いわしに含まれる「サーデンペプチド」や、乳たんぱく質を分解した「トリペプチドMKP」は、ペプチドの一種です。
血管を収縮させて血圧を上昇させる「ACE」という酵素があるのですが、サーデンペプチドやトリペプチドMKPは、ACEの働きを抑えることによって、高めの血圧を下げる効果があります。
「ラクトトリペプチド」も、ペプチドの一種です。血管内の一酸化窒素の産生を促して、血管の柔軟性を高め、しなやかにすることで、血圧を正常に保つ働きがあります。
ペプチド以外にも、血圧を下げる効果が期待される成分があります。
コショウの辛味成分である「ピペリン」は、ラクトトリペプチドと同じく、血管の中で一酸化窒素の産生を促進します。これにより、血管を拡張させるのです。
交感神経系を穏やかにして血圧の上昇を防ぐ成分としては、「GABA（γーアミノ酪酸）」があります。GABAは、ケールやトマトなどの野菜やバナナなどの果物、ヨーグルトなどに多く含まれています。
ひとくちに血圧を下げるサプリメントといっても、商品によって含まれる成分はさまざまですね。それぞれの特徴を比較して、自分に合ったサプリメントを選びましょう。
また、サプリメントを選ぶときには、消費者庁の定める表示も参考にできますよ。「特定保健用食品（トクホ）」のサプリメントは、有効性や安全性を国が審査して認定されているので、安心して使用できます。「機能性表示食品」は、事業者がサプリメントの安全性と機能性を国に届け出ることで表示できるものです。これらの表示も、サプリメントを選ぶ参考にしてくださいね。
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