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疲労を回復するサプリメント 選び方

ランキングとレビューはこちら

疲労回復に役立つサプリを購入しようとする場合に考えておきたいのが、エネルギー代謝です。
実は、疲労の原因となる物質は乳酸です。疲労には肉体的な疲労と精神的な疲労がありますが、肉体的な疲労では筋肉や肝臓にあるエネルギー減となる物質が消費されて筋肉に乳酸が蓄積されることで、また、精神的な疲労は脳のエネルギー源であるグルコースが消費されることで乳酸がたまることで疲れを感じます。

それで乳酸は疲労物質と呼ぶこともでき、脳が乳酸の働きを感知すると疲れを感じるようになります。
そして、疲労回復には、食事などで取り入れた栄養素を効率的なエネルギー代謝することが大切になるため、その働きを助ける栄養素を取り入れたサプリを選ぶと、疲労回復に役立ちます。

疲労回復に効果を発揮するサプリで大切にしたい栄養素はいくつかありますが、そのうちの一つはビタミンB1で、ブドウ糖をエネルギーに変換するのに必要な栄養素です。
また、コエンザイムQ10やマグネシウムもエネルギー源や栄養素の合成に力を発揮します。
また、カルニチンは脂肪をエネルギーとして代謝するのに役立つ栄養素です。
乳酸に作用する栄養素は、ビオチンとクエン酸です。ビオチンは乳酸をブドウ糖に戻す働きがあり、クエン酸はエネルギー代謝とともに、乳酸を二酸化炭素と水に分解する働きがあります。

疲労回復に役立つ食品を含むサプリも利用したいものですが、その一つがクエン酸を多く含む梅です。
また、にんにくはビタミンB1の効力を高めたり、エネルギーを作りやすくする効果があります。
高麗人参の成分であるサポニンは血行を良くすることでエネルギー代謝を促進する働きがあります。

そして、ビール酵母はビタミンB1を含むビタミンB群を多く含んでいるのがメリットとなります。
加えてローヤルゼリーは、アミノ酸を豊富に含んでいるのでねエネルギー代謝を促進するのに功を奏します。
サプリはあくまで補助食品なので、疲労回復には十分な休息やバランスの良い食事の摂取が大切です。

疲労を回復するサプリメントのレビューランキングと口コミを集めました。

メール便送料無料 サプリ グルコサミン コンドロイチン MSM 階段 違和感 3ba 04guru

第1位

1499

★★★★☆ 4.4 (595件のレビュー)

最近、膝が痛くなることがあるので 飲み続けることにしました! 効き目はまだわかりませんが ここ数日は痛みがありません。 ****************** {内容量} 1粒300mg×360粒 約3ヶ月分 {お召...


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ウコン 田七 シジミ 神仙草 不死の草 むくみ だるさ 食事改善 垂盆草エキス粉末 コーンスターチ

第2位

16200

★★★★☆ 4.35 (195件のレビュー)

肝宝垂盆草を飲み続けて、ずっと肝機能の数値が安定しています。これからもお世話になります。


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オルニチン サプリ 肝臓エキス レバー しじみ ウコン クルクミン サプリメント L-オルニチン お酒 疲労 オルニチン回路 尿素回路

第3位

1280

★★★★★ 4.53 (194件のレビュー)

注文番号:350987-20191008-00282718 10/8注文→10/10着 毎晩、晩酌する主人用として 肝臓の負担を減らせれば...との 思いです。 こちらの商品と一緒に DHAサプリも購入。


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第4位

2380

★★★★☆ 4.36 (76件のレビュー)

ストレスだらけの毎日で、気がついたら物事への興味や関心も無くなり、全てが無意味でしか思えなくなり、ストレスを発散する術もなく、 ここ1か月程、動く事も、言葉を発する事すらもままならず、悔しくてイライ...


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第5位

1880

★★★★★ 4.54 (70件のレビュー)

子供の視力回復を期待して購入してみました。


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疲れを吹き飛ばしたいあなたに! 元気で精力的な自分に! 夜でも誇れる男に! 和漢堂 クラチャイダム krachaidum 100%

第6位

1980

★★★★☆ 4.48 (69件のレビュー)

スタミナが持続する感じがします。 今回は、クーポンを使わせて頂きました。


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シトルリン サプリ サプリメント カプセル L-シトルリン アミノ酸 血流 血行 疲労 持久力 トレーニング 男性 女性 滋養

第7位

1580

★★★★☆ 4.11 (53件のレビュー)

コスパも良く、満足してます。効いてる気がします。


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オルニチン サプリ サプリメント カプセル アミノ酸 L-オルニチン しじみ オルニチン回路 尿素回路 お酒 疲労

第8位

1580

★★★★☆ 4.47 (53件のレビュー)

リピーターです。これまで試したオルニチンの中では、最も効果を実感した一品。きつい仕事が続いても このオルニチンを飲んでいると、午後から居眠りすることがなくなって、仕事が効率よく進められている。


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10袋セットに1袋サービス>希望者にショップ選定プレゼント付き 10年連続!モンドセレクション金賞受賞 にんにく玉ゴールド

第9位

17850

★★★★★ 4.8 (45件のレビュー)

最近疲れやすいのでサプリメントを飲むようにしています。にんにくは臭いの面で敬遠していましたが、疲れを取りたいので今回初めて購入しました。口コミ評価が高いところでこちらの製品に決めました。現物を飲ん...


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ぐっすり眠れて、朝スッキリ!

第10位

5972

★★★★★ 4.63 (40件のレビュー)

よく寝られてすっきりしたと思う。目覚めも良かった。


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産官学連携「抗疲労プロジェクト」から生まれた元気活性ドリンク

第11位

20250

★★★★★ 4.62 (34件のレビュー)

何度も購入しています。おまけも付いてまた購入します


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[還元型コエンザイムQ10] 110mg! 日常生活の一過性の疲労感を軽減!

第12位

2592

★★★★☆ 4.09 (33件のレビュー)

実感として、まだ何とも言う得ない。もう少し試してみようと思う。


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シトルリン サプリ サプリメント カプセル L-シトルリン アミノ酸 血流 血行 疲労 持久力 トレーニング 男性 女性 滋養

第13位

600

★★★★☆ 3.52 (33件のレビュー)

いつもお世話になってます!購入から配送までスムーズですぐ届きます。商品自体はとても飲みやすく、続けやすいので嬉しいです!


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【送料無料】妊活、不妊アイテムとして話題沸騰中!烏骨鶏卵黄と活性無臭にんにくを使用した当店独自商品です!疲労回復、免疫力向上の効果も♪

第14位

10800

★★★★★ 4.52 (31件のレビュー)

いつも発送が早くありがとうございます。 カプセルタイプなので匂いもなく、毎日欠かさずに飲んでます。 人工授精3回目で、今回がダメならステップアップと言われてましたが、幸いにも授かる事が出来ました。本当...


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ウコン 田七 シジミ 神仙草 不死の草 むくみ だるさ 食事改善 垂盆草エキス粉末 コーンスターチ

第15位

2000

★★★★☆ 3.96 (28件のレビュー)

体に合うかどうか確認したかったため、お試しパックはありがたいです。 まだ効果はわかりませんが、引き続き飲んで様子をみてみたいと思っています。


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[還元型コエンザイムQ10]110mg!日常生活の一過性の疲労感を軽減!

第16位

2592

★★★★☆ 4 (24件のレビュー)

同じようなDHCの公式サイトは5日後に配送メールがきましたが、こちらは注文翌日に配送メールがきました!Q10は早めにほしかったのでよかったです。


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[2個までメール便送料無料 ] アミノ酸の黄金比率で配合したBCAA 安心の国内生産

第17位

1480

★★★★☆ 4.33 (24件のレビュー)

予想以上に苦味がありましたが、普段のプロテインと合わせて工夫して飲んでます! また何かあったら利用したいと思います!


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京福堂 プロキオン Procyon 指定医薬部外品 サプリメント メンズサプリ 滋養強壮 虚弱体質 肉体疲労 活力ケア にんにく オキソアミヂン

第18位

9520

★★★★☆ 3.79 (24件のレビュー)

効果を期待して続けてます。飲まないときより、飲んだ時が調子がいいように思います。売り切れてなくて良かった。


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産官学連携「抗疲労プロジェクト」から生まれた元気活性ドリンク

第19位

7500

★★★★☆ 4.43 (23件のレビュー)

最初は公式サイトで購入・・・1日1本飲んで3日目くらいから、んん??という感じ。 更に飲み続けて4日目〜20年来、食事(特に昼)を摂ったら2時間ほど昼寝をせざるを得ない体調の私が!昼寝をしていないんです...


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[2個までメール便送料無料]アミノ酸の黄金比率で配合した BCAA 100g

第20位

1480

★★★★☆ 4.4 (20件のレビュー)

口コミに苦味があると書いてたとおり苦かったですが、プロテインに混ぜて飲むとそれほど苦味は気になりませんでした。 週5日でジムに通っているので今後の効果が楽しみです!


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オルニチン サプリ 肝臓エキス レバー しじみ ウコン クルクミン サプリメント L-オルニチン お酒 疲労 オルニチン回路 尿素回路

第21位

3580

★★★★☆ 4.35 (20件のレビュー)

繁 爺 86歳 お酒が好きで、毎日 25度焼酎 120ミリを飲んで居ります、相当長い期間飲んでいる せいか、朝起きると、左わき腹が、重苦しく、之まで 田〇人✖ を相当長い間、飲んで居りましたが、 飲ん...


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最高実感力の贅沢羊プラセンタ、お試しに最適

第22位

1000

★★★★★ 4.9 (20件のレビュー)

翌朝の目覚めがとても軽いです。一日を軽快にスタートできるのがとても嬉しい。体が軽くなるしポカポカとあたたかくなるので、まるでプラセンタ注射のような有難い効果、これからもぜひ、続けていきたいです。今...


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にんにく卵黄【全国でもまだ5軒でしか栽培されていない希少なひげにんにくで作った。にんにく卵黄 匂いが気になりません。】

第23位

1000

★★★★☆ 4.47 (19件のレビュー)

発芽ひげにんにく玉 約30粒入 です。 栄養豊富なにんにくの芽と根の部分も一緒に練り込んだ 【国産 無農薬 にんにく卵黄】 【サプリメント 健康食品 疲労回復】 1000円 送料無料 です。 封を切った瞬間にんにく...


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愛媛県宇和島産のすっぽんを100%使用した純国産サプリメント

第24位

3132

★★★★★ 4.72 (18件のレビュー)

初めて購入させて頂きました。幼い子供を育児中で毎日朝起きるのがとても辛く、昼寝すら出来ない毎日、夕方には疲れてもう何もしたくない、子供に対してもイライラしてしまうという毎日が嫌になり何かいいサプリ...


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熟成・発酵させた黒ひげにんにくを使用。アミノ酸やポリフェノールが豊富に。健康と美容をサポート!お得な1袋サービス!にんにく 卵黄 無添加

第25位

11900

★★★★★ 5 (17件のレビュー)

私にとっては 最高のサプリメントです 元気でます


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10袋セットに1袋サービス希望者にショップ選定プレゼント付き

第26位

13650

★★★★★ 4.88 (16件のレビュー)

朝や夜に疲れが溜まってやる気が出ないときに飲むと、何となく疲れが取れ、スッキリする。これは疲れた時にはいいと思う。


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第27位

4097

★★★★☆ 4.33 (15件のレビュー)

飲んで眠ると翌朝の目覚めがいい感じがします。疲れが軽減されているように思います。


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ぐっすり 朝すっきり テアニン GABA ビタミン ハーブ サプリ

第28位

1499

★★★★☆ 3.8 (15件のレビュー)

休む前に飲むようにしています。私には合っていると思います。眠れない日はありません。


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第29位

3220

★★★★☆ 4.43 (14件のレビュー)

何となく元気になったような気がします。 もう少し様子を見て、継続するかどうか判断します。


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オルニチン サプリ サプリメント カプセル アミノ酸 L-オルニチン しじみ オルニチン回路 尿素回路 お酒 疲労

第30位

600

★★★★☆ 4.29 (14件のレビュー)

注文してからすぐに届きました。 対応の早さありがたいですね。


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