COUNTER CAFE

糖質制限食 選び方

ランキングと口コミはこちら

年々血糖値が高くなっていき糖尿病のリスクが気になり始めた、生活習慣病予防健診でメタボリックシンドロームという診断結果を出されてしまった、若い頃と食の嗜好や食べる量は変わっていないのにどんどん体重が増加しダイエットをしてもなかなか痩せられない、仕事が忙しくなったり肉体的に疲れたり心的なストレスを感じたりすると甘いものを食べ過ぎてしまう、食べる量を極端に減らす食事制限をするとその後確実にリバウンドするなど、肥満や血糖値の高さやダイエットの難しさに悩まされている方は多いのではないでしょうか。

加齢により代謝が低下すればどんどん太りやすい体質になっていきますし、血管年齢が高くなれば血糖値が上がりやすくなり生活習慣病の代表格である糖尿病のリスクがつきまとうようになります。

肥満や高血糖をそのまま放置すると問題はさらに深刻化しますので、アンチエイジングも意識しながら糖質制限ダイエットをするのがおすすめです。



糖質制限において重要になるのが、血糖値が上がりにくい食品選びです。
選び方についてですが、食物繊維がたっぷりと含まれていてGI値が低い食品を選ぶというのが重要なポイントとなります。
低いGI値の食品を選べば血糖値の上昇がゆるやかになるので、高血糖と肥満を防ぐことが出来ます。

血糖値が上昇しやすい食べ物と言えば、白米や食パンやうどんなどの主食となる炭水化物です。
主食を食べないとエネルギー不足に陥ってしまい便秘の原因にもなりますので、それぞれを別な食べ物に置き換えるという方法がおすすめです。

白米は玄米に置き換える、食パンは普通の白いパンではなくライ麦パンにシフトする、うどんを食べたくなったら蕎麦を食べるなどの方法がベストです。
カロリーは同じでも、GI値の低い食べ物を選べば血糖値の上昇が抑制されて太りにくくなります。
同じイモでも、ジャガイモとサツマイモでは血糖値の上がり方が違い、サツマイモの方が食物繊維が豊富でGI値が低いです。

低GI値の食品を選んで上手に糖質制限ダイエットをしましょう。

カテゴリー
美容健康
ダイエット食品
ダイエットドリンク
糖質制限食
低糖質食品
低糖質パン
低糖質麺
置き換えダイエット
酵素ドリンク
コンブチャクレンズ
スリムアップスリム
プロティンダイエット
お嬢様酵素
ダイエット茶
ダイエットサプリ
ダイエットスープ
ダイエットスイーツ
優光泉
ジュースクレンズ
クレンズダイエット
ファスティングダイエット
体の酸化を防ぐ食べ物
体の酸化を防ぐサプリ
体の酸化を防ぐお茶
体の酸化を防ぐ飲み物
アンチエイジング食べ物
アンチエイジング飲み物
痩せる食べ物
美肌食べ物
血圧を下げる食べ物
血圧を下げる飲み物
ダイエット食材
太らないお菓子
美肌スキンケア
体に良い飲み物
ルイボスティー
ダイエットコーヒー
ダイエットシェイク
ダイエットティー
ファスティングドリンク
ダイエット酢
ダイエットクッキー
グリーンスムージー
ダイエットゼリー
ダイエット粥・リゾット
ダイエットラーメン
肌のハリを取り戻すサプリ
肌のハリを取り戻す化粧品
肌のハリを取り戻す美容液
美容液40代
美容液50代
シミ消し化粧品
50代シミに効く化粧品
40代シミに効く化粧品
40代基礎化粧品
30代基礎化粧品
50代基礎化粧品
美容液30代
プチプラおすすめ美容液
肌のハリを取り戻す化粧品プチプラ
肌のハリを取り戻す化粧品50代
洗顔料
洗顔石けん
洗顔フォーム
洗顔ジェル
洗顔パウダー
洗顔ムース
バストアップサプリ
バストアップクリーム
クレンジング
クレンジングオイル
クレンジングクリーム
クレンジングルキッド
クレンジングジェル
クレンジングミルク
クレンジングフォーム
ポイントメイクリムーバー
クレンジングシート
美白化粧品
美白化粧品 プチプラ
美白化粧品50代
美白化粧品40代
ハイドロキノン
化粧水
保湿ミスト
美容液
乳液
フェイスクリーム
フェイスオイル
保湿ジェル
オールインワン化粧品
ジェルパック
ハイドロキノンクリーム
敏感肌 化粧水
敏感肌 乳液
敏感肌 洗顔料
敏感肌 美白化粧品
乾燥肌 化粧水
乾燥肌 乳液
乾燥肌 洗顔料
乾燥肌 美白化粧品
シートマスク
ピーリング
目元美容液
アイクリーム
リップクリーム
ベースメイク
化粧下地
ファンデーション
リキッドファンデーション
パウダーファンデーション
クリームファンデーション
スティックファンデーション
BBクリーム
CCクリーム
コンシーラー
フェイスカラー
膝の痛みサプリメント
腰痛サプリメント
ダイエットクリーム
血圧を下げるお茶
血糖値を下げるお茶
中性脂肪を減らすお茶
体脂肪を減らすお茶
コレステロールを下げるお茶
お腹の調子を整える飲み物食べ物
血圧を下げる飲み物食べ物
血糖値を下げる飲み物食べ物
中性脂肪を減らす飲み物食べ物
体脂肪を減らす飲み物食べ物
コレステロールを下げる飲み物食べ物
血圧を下げる食べ物チョコレート
血圧を下げるトリプルヨーグルト
血圧を下げるサプリメント
体に良い飲み物 売上ランキング
薄毛サプリメント
育毛剤
育毛剤売上ランキング
血圧を下げる飲み物食べ物売上
シワをなくす化粧品
しわに効く化粧品 プチプラ
シワ改善クリーム
シワ改善クリームプチプラ
疲れを取るサプリメント
疲れを取る飲み物
疲労を回復するサプリメント
疲労を回復する飲み物
プラセンタ
すっぽんコラーゲン
コーラ トクホ
もぎたて生スムージー
酵素ダイエット
マイクロダイエット
カロリミット
こんにゃくラーメン
ダイエットうどん 
こんにゃくパスタ
頭の良くなるサプリ
痩せるお茶
おいしいコラーゲンドリンク
塗るグルコサミン
グルコサミンサプリメント
腰痛ベルト
にんにく卵黄
ダイエット飲み物
白髪サプリメント
MCTオイル
菌活サプリメント
腸活サプリメント
妊活サプリメント
タンパクオトメ
エクオール
更年期
便秘
身長
血液サラサラ
睡眠
胃腸
冷え性
メンズサプリ
活力サプリ
しじみ習慣
潤い
乾燥肌
保湿
セラミド
加齢臭
体臭
口臭
臭活
サラシア
スーパーフード
糖の吸収を抑えるサプリ
チアシード
キヌア
スピルリナ
尿酸値を下げるサプリ
セサミン
メタシボリ
視力回復
ジュエルアップ
血糖値を下げるサプリ
疲れ目
老眼
眼精疲労
ブルーベリー
ルテイン
頭痛
コレステロール
トマトジュース
血圧を下げる
ドライアイ
目の下のたるみに効くサプリ
ワキガ
花粉症
肌のハリ
アンチエイジング
黒糖生姜パウダー
糖質カットサプリ
むくみサプリ
妊娠線クリーム
保湿クリーム
精力剤
二日酔い
すっぽん
育毛
イライラ
ストレス
セロトニン
コンドロイチン
トリプトファン
プロテオグリカン
軟骨
貧血
関節
肩こり
耳鳴り
蜂の子
記憶力
葉酸
集中力
いびき
五十肩に効くサプリ
頻尿
生理痛
トクホのお茶
ノコギリヤシ
男性妊活サプリ
抜け毛
エクエル
発毛
目に良いサプリ
ウコン
オメガ3
肝臓
コラーゲン
生理不順
鉄分
増大サプリ
精力サプリ
関節痛
キュレルローション
ベビーローション
精力レスキュー
ファッション
バストアップブラ
メンズブランドTシャツ
カットソー メンズ 長袖
カットソー メンズ 半袖
タンクトップメンズ
カジュアルシャツ メンズ 半袖
カジュアルシャツ メンズ 長袖
ワイシャツ メンズ
ワイシャツ メンズ 半袖
ポロシャツ メンズ
ポロシャツ メンズ 長袖
メンズ半袖Tシャツ
メンズ長袖Tシャツ
レディースブランドTシャツ
レディース半袖Tシャツ
レディース長袖Tシャツ
カットソー レディース 長袖
カットソー レディース 半袖
タンクトップレディース
着圧レギンス
レディース ブーツ
レディース ブーティ
レディース スニーカー
レディース パンプス
レディース カッター
レディース レインシューズ
レディース バレエシューズ
レディース サンダル
レディース ミュール
レディース スリッポン
レディース コンフォートシューズ
レディース カジュアルシューズ
レディース ローファー
レディース モカシン
レディース スノーシューズ
レディース ウォーキングシューズ
レディース ナースシューズ
メンズ スニーカー
メンズ ブーツ
メンズ ビジネスシューズ
メンズ ローファー
メンズ モカシン
メンズ デッキシューズ
メンズ ドライビングシューズ
メンズ コンフォートシューズ
メンズ カジュアルシューズ
メンズ サンダル
メンズ スリッポン
メンズ レインシューズ
メンズ スノーシューズ
メンズ ウォーキングシューズ
メンズ ナースシューズ

人気糖質制限食のレビューランキングと口コミを集めました。

ダイエット食品 ダイエット こんにゃくラーメン 置き換えダイエット こんにゃく麺 こんにゃく ダイエットフード 健康食品 低糖質 低糖質麺

第1位

3080

★★★★☆ 4.31 (6980件のレビュー)

春にコレを利用して10キロ痩せました。 そして、食欲の秋に4キロふえました(涙) 暑い季節に熱々ラーメンは食べる気がしないので、 これから又始めます。 もやしと豆腐を一緒に煮込んで、 美味しく満腹なのに、...


レビューページを見る(6980件)

楽天のお店で詳細を見る

テレビで紹介♪ 低糖質麺 ヘルシー ヌードル ダイエット 麺 置き換えラーメン ダイエット食品 蒟蒻ラーメン コンニャク アレルギー対策 低炭水化物 炭水化物除去食 血糖値 食事制限

第2位

1000

★★★★☆ 4.25 (2297件のレビュー)

麺もスープもすごくおいしいです。 こしの強い細麺のラーメンです。 大満足です。


レビューページを見る(2297件)

楽天のお店で詳細を見る

ダイエットフード えらべる こんにゃくラーメン こんにゃく 蒟蒻

第3位

3120

★★★★☆ 4.45 (1591件のレビュー)

妊娠6カ月、10キロも増えてしまいダイエットのために購入。どれも美味しく飽きないです


レビューページを見る(1591件)

楽天のお店で詳細を見る

ダイエット ダイエットフード ラーメン うどん やきそば

第4位

1680

★★★★☆ 4.25 (1168件のレビュー)

想像以上に美味しかったです。まだ2つしか食べてないですが、2つとも美味しく、他の味も食べるのが楽しみです。色々な味が楽しめるので飽きないし、またリピートしたいです。


レビューページを見る(1168件)

楽天のお店で詳細を見る

大人気

第5位

1100

★★★★☆ 4.24 (941件のレビュー)

ビックリしました、炊きあがったご飯、みた感じ、いつもとおなじです、食べてみると、いつもより、少し、ご飯が柔らかくかんじました、でも、おいしかったです、これからは、こちらを、利用 したいと、おもいまし...


レビューページを見る(941件)

楽天のお店で詳細を見る

ダイエットフード えらべる こんにゃくラーメン こんにゃく 蒟蒻

第6位

1230

★★★★☆ 4.26 (672件のレビュー)

妻のダイエットの為購入しました。まだ食べていませんが、量が少し少ないのでダイエット向けと思いました。結果が出たらうれしいですね。


レビューページを見る(672件)

楽天のお店で詳細を見る

ダイエットフード えらべる こんにゃくラーメン こんにゃく 蒟蒻

第7位

1880

★★★★☆ 4.42 (533件のレビュー)

全部美味しかったですが特にみそとトンコツがよかったです。 とにかくスープの味付けがばっちり決まっているので、この中に適当な残り野菜や肉を入れるだけでカンタンに栄養ある立派な一品になるのがいいところで...


レビューページを見る(533件)

楽天のお店で詳細を見る

糖質制限ダイエット中でもパスタが食べたい そんなあなたへ! 本格的な 低糖質パスタ 大豆麺 とも こんにゃく麺 とも違う味わい糖質オフ ローカーボ ダイエット

第8位

3300

★★★★☆ 4.34 (517件のレビュー)

妊娠糖尿病になり糖質コントロールしているので満足にスパゲティを食べられません、そんな時にこちらを見つけて口コミにも同じ病の方がいたので購入してみました。他の方の口コミを参考に茹で時間6分にしてレトル...


レビューページを見る(517件)

楽天のお店で詳細を見る

薄力粉に比べて糖質OFF!!使い方レシピもプレゼントしてます♪

第9位

796

★★★★★ 4.56 (495件のレビュー)

まとめ買いした大豆粉が無くなったので 小麦粉の代わりに大豆粉で料理してます。シチューも美味しく出来ます。


レビューページを見る(495件)

楽天のお店で詳細を見る

ヒルナンデスで紹介 ダイエット食品 糖質制限 こんにゃくラーメン 替え玉 ダイエットフードこんにゃく焼きそば こんにゃくうどん こんにゃく麺 替玉 パスタ パスタ麺 低糖質

第10位

4580

★★★★☆ 4.41 (356件のレビュー)

リピーターです。糖尿病で糖質制限が必要な家族とダイエットしたい家族のため購入しています。 数回3種類頼んでいましたが、家族分で割ると余りが出るので1種類だけ購入するようになりました。 お気に入りのメニ...


レビューページを見る(356件)

楽天のお店で詳細を見る

乾燥おからパウダー 1kg 超微粉 国産 おからパウダー ドライおから 乾燥おから 低糖質 糖質制限 食物繊維 おからクッキー 飲むおから おからコーヒー 腸活 スーパーフード グルテンフリー

第11位

1380

★★★☆☆ 3.33 (340件のレビュー)

美味しかったです。とても満足しています。


レビューページを見る(340件)

楽天のお店で詳細を見る

ダイエット 蒟蒻麺 こんにゃく麺 ソース焼きそば こんにゃく焼きそば 人気 焼きそば こんにゃく 蒟蒻 そば ソバ 夜食 糖質カット 血糖値 糖質制限 食事制限 アレルギー 炭水化物除去食

第12位

1200

★★★★☆ 4.17 (288件のレビュー)

でもお野菜をたくさん入れるとそれほど気にならずに食べられました。お弁当に持って行っても周囲から気づかれないし良かったです。またなくなれば購入すると思います。


レビューページを見る(288件)

楽天のお店で詳細を見る

こんにゃく麺で糖質オフ。におわない!歯ごたえのある乾燥こんにゃく麺で満腹感を!グルテンフリー・無農薬の乾燥しらたき めんZENPASTA。冷凍・冷蔵。糖質制限食【送料無料】食事

第13位

980

★★★★☆ 4.43 (281件のレビュー)

ダイエット中なので購入してみました*^-^* まず スープ付きじゃない所が気に入ったのと 本当にスーパーで市販の こんにゃく麺より 断然 食べやすくスープ馴染みも◎!そして あの独特な臭みと風味が 気にならない...


レビューページを見る(281件)

楽天のお店で詳細を見る

糖質制限ダイエット中でもパスタが食べたい そんなあなたへ! 本格的な 低糖質パスタ 大豆麺 とも こんにゃく麺 とも違う味わい糖質オフ ローカーボ ダイエット

第14位

5670

★★★★★ 4.52 (228件のレビュー)

いつものパスタと変わらない、とはさすがに なりませんが、ソースにしっかり絡めて食べるとそれなりに美味しくいただけます。 コクはパスタ自体にはなく、あっさりしています。ソースに旨味があると結構浸透しま...


レビューページを見る(228件)

楽天のお店で詳細を見る

大人気で品薄の商品

第15位

5999

★★★★★ 4.61 (211件のレビュー)

冷めても普通のご飯と変わりなく 美味しく食べられます。


レビューページを見る(211件)

楽天のお店で詳細を見る

糖質ゼロ グルテンフリー で置換えダイエットに最適!天然無添加 おからパウダー

第16位

1580

★★★★★ 4.5 (197件のレビュー)

これはすごいです。 いろいろおからパウダー試しましたが舌触りが滑らかです。 ヨーグルトに混ぜて食べていますが粉っぽさがあまりなく食べやすいです。 ポテトサラダみたいに食べることも多いですがそれも食べや...


レビューページを見る(197件)

楽天のお店で詳細を見る

【クール便】 糖質・カロリーコントロールに

第17位

1248

★★★★☆ 4.28 (181件のレビュー)

味噌汁に入れるのもあり! パスタの代わりもあり。このシリーズで平麺が一番食べやすいかも。 賞味期限が意外と短いので、冷凍しました。 お湯で戻すなら大差ないし、冷凍すれば多少持つかなと思います。 食感は...


レビューページを見る(181件)

楽天のお店で詳細を見る

アレンジ次第で美味しくダイエット! こんにゃく 麺 替え玉 30食 コンニャク 蒟蒻 蒟活 置き換え 炭水化物除去食アレルギー ラーメン麺 うどん麺 太麺 やきそば こんにゃくラーメン

第18位

2880

★★★★☆ 4.3 (174件のレビュー)

太麺を購入しました。 糸コンよりもプチプチと歯切れが良く美味しいです。 生で食べるなら、匂いがどうしてもするので、塩でさっと洗ってサラダを乗せてドレッシングで食べてます。 フライパンで乾煎りをして野菜...


レビューページを見る(174件)

楽天のお店で詳細を見る

食事で糖質制限するなら夜食や間食に人気の低糖質食品♪ レトルトパウチで手軽なのに食べ応えと満腹感があり、キノコ 玉ねぎが入ったコクのあるカレーが絶品です

第19位

1650

★★★★☆ 4.14 (147件のレビュー)

糖質制限中ですがどうしてもカレーが食べたくなり購入しました! 普通のカレーのとろみが抑えめになった感じで味も美味しかったです。


レビューページを見る(147件)

楽天のお店で詳細を見る

植物ファイバー オーツ胚芽使用のクセのない美味しい低糖質ホワイトシリーズです♪

第20位

1980

★★★★☆ 3.92 (139件のレビュー)

もう、何年もリピートしています。単価が高いですが、糖質量から購入を続けています。ただし、本品単独では、HBできれいなパンにならないので、鳥越製粉のものとブレンドして使っています。


レビューページを見る(139件)

楽天のお店で詳細を見る

糖質制限ダイエット中でもラーメンが食べたい そんなあなたへ! 本格的な 低糖質ラーメン 大豆麺 とも こんにゃく麺 とも違う味わい糖質オフ ローカーボ ダイエット

第21位

3300

★★★★☆ 4.2 (126件のレビュー)

他のレビューにあるように、美味しさについては、「好み」の賛否両論だとはおもいますが、私個人としては他の低糖質ヌードルのなかでは かなり美味しくできてるヌードルかとおもいます。 粉っぽさは特に感じなか...


レビューページを見る(126件)

楽天のお店で詳細を見る

糖質オフの白パンシリーズ♪外はサクサク中はフワフワの美味しいクロワッサン! おいしく糖質オフ!ダイエット食品

第22位

1950

★★★★☆ 4.3 (123件のレビュー)

カロリーがきになるけど、小腹が空いたら これをちょっとチンして食べると 心も癒されます


レビューページを見る(123件)

楽天のお店で詳細を見る

【糖質94%オフ】いよいよ登場。お好み焼きもモダン焼きもタコ焼きも。粉もん作りの強い見方♪

第23位

1080

★★★★☆ 4.21 (116件のレビュー)

以前は★3を付けた気がしますが★4でいこうと思った糖尿人です(価格が暴力的なので★5になることはありません)。袋の裏の作り方を参考にして作ると美味しくないのですが、アレンジしてなんとか食べられるものを作れ...


レビューページを見る(116件)

楽天のお店で詳細を見る

大人気で品薄商品

第24位

1840

★★★★★ 4.68 (114件のレビュー)

炊飯器ではなく、私は鍋で炊きます。 水を多めにして、おかゆにしても良いし、卵や野菜をいろいろ入れても美味しいです。 お米100%よりもあっさりするので、体調の悪い時にも食べやすいですよ。 一合(白米+玄米...


レビューページを見る(114件)

楽天のお店で詳細を見る

【クール便・同梱不可】送料込(本体4992円+送料192円)糖質・カロリーコントロールに

第25位

5184

★★★★☆ 4.29 (110件のレビュー)

とても美味しかったです。 また注文します。


レビューページを見る(110件)

楽天のお店で詳細を見る

糖質制限ダイエット中でもパスタが食べたい そんなあなたへ! 本格的な 低糖質パスタ 大豆麺 とも こんにゃく麺 とも違う味わい糖質オフ ローカーボ ダイエット

第26位

9828

★★★★★ 4.66 (105件のレビュー)

毎日お弁当としてこちらのデリカーボに市販のパスタソース(糖質が低いものを選んでいます)を絡めて、高たんぱく質のおかずを添えて持ち出しています。 1週間続けて1.5キロ減ったので、継続するためリピートしま...


レビューページを見る(105件)

楽天のお店で詳細を見る

【クール便】送料込(本体2496円+送料492円)! 糖質・カロリーコントロールに

第27位

2988

★★★★☆ 4.1 (91件のレビュー)

紀文さんの 糖質制限用の麺 . 袋の水を切って、直ぐに食べられます。 . おからパウダーと蒟蒻粉で出来ていますが 蒟蒻臭は無く、食べやすいのが特徴です。 (o^_^o) 食物繊維も豊富です。 . 平麺・丸麺 どちらも同...


レビューページを見る(91件)

楽天のお店で詳細を見る

【クール便】送料込(本体2496円+送料492円)! 糖質・カロリーコントロールに

第28位

2988

★★★★☆ 4.2 (84件のレビュー)

けっこう前にコンビニで売ってて美味しかったので購入。こんにゃく臭くないので美味しいです。中年太りで……ダイエットに役立てたいです。


レビューページを見る(84件)

楽天のお店で詳細を見る

ナガノトマト 塩分・糖質1/2 ケチャップハーフ

第29位

349

★★★★★ 4.65 (82件のレビュー)

糖質を制限せざるを得ない糖尿人としては、これは欠かせない調味料。市販されているのを見たことが無いためこちらのショップで購入しています。カ●メやデル●ンテなどにも似た商品はありますが、ナガノトマトさん...


レビューページを見る(82件)

楽天のお店で詳細を見る

当店オリジナル九州産大豆粉小麦粉、米粉に次ぐ第3の粉『大豆粉』

第30位

1280

★★★★☆ 4.05 (80件のレビュー)

コレと片栗粉半分ずつで、トリカラをあげるとおいしいよ。トリ天、豚天、なんでも美味しい。お好み焼きも半分を大豆粉にして長芋をすって少々入れると、 バラバラにならなくて良いです。美味しく糖質を減らせて嬉...


レビューページを見る(80件)

楽天のお店で詳細を見る



Supported by Rakuten Developers