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ダイエット食材 選び方

ランキングとレビューはこちら

やせるためには摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切で、摂取したカロリーより消費カロリーのほうが多ければ体重が減ります。
消費カロリーを増やすには筋肉量を増やしたり運動量を増やすのが効果的ですが、忙しくて運動できない人も多いでしょう。
断食やファスティングという方法もありますが、バランスよく栄養を摂らないといくら痩せられても体調を崩したり肌荒れ、生理不順などが起きる可能性もあります。

ですからカロリーが低い食材を選んだり、ダイエット効果のある栄養素を含む食材を積極的に食べるのがおススメです。
ダイエット効果のある栄養素の代表は、食物繊維です。食物繊維は血糖値の急上昇をおさえるので肥満防止につながります。
また、食物繊維は腸の環境を整える働きがあるので、老廃物が排出されて便秘改善も期待できます。
たんぱく質やビタミンなども脂肪燃焼効果があるので、積極的にとりたい食材です。
炭水化物や糖質は太ると考えて避ける人もいますが、どちらも体に必要な栄養素です。炭水化物を避けるなら、玄米や雑穀米など精米されていないものを選ぶといいでしょう。



食材に気を使ってあれこれ選んだり買ったり調理したりするのは大変なので、ネットでダイエットサプリメントなどを購入するのも一案です。
食材に含まれる糖質や脂質の吸収をおさえてくれるサプリメントは食事前に飲むといいでしょう。
糖質や脂質の代謝を促してカロリー燃焼につながる成分を含んだサプリメントは、ジョギングや筋トレと並行して使うと効果的です。
腸内環境が悪くて便秘がちな人は腸内環境を整えて便秘解消をサポートするサプリメントを試してみてもいいですね。

ネット上にはさまざまな食材やサプリメントが出回っていますが、消費者の感情をあおるような宣伝文句には気を付けてください。
ネットでダイエット食材を買う時は原料や原産地の記載を確認し、できれば天然素材原料のものを選ぶと安心です。
また、しっかりしたエビデンスに基づいたものを選ぶといいでしょう。「これで5キロ痩せました」など個人の体験だけを記載して、いかにも効果が高いように見せている商品も避けた方が無難です。

ダイエット食材のレビューランキングと口コミを集めました。

お湯を入れて3分待つだけの簡単調理!もちもち食感の米風大豆ライスがたっぷりでヘルシーで満腹感UP!【ダイエット 雑炊】おいしく大豆たんぱく質とコラーゲンを食べよう!

第1位

1000

★★★★☆ 4.07 (836件のレビュー)

最初はそれほど好きではなかったのですが、お湯で長めに戻すとか、固まりやすいのですぐにかきまぜるとか、コツをつかめばおいしくいただけるようになります。色々な味があるので飽きないです。スパイシー系(カレ...


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手軽にお湯を入れるだけでのスープで野菜の健康成分をチャージ【ダイエット食品】

第2位

1000

★★★★☆ 3.92 (647件のレビュー)

美味しいです。細切りにしたいろいろな野菜を少しのお塩でゆで、一緒にスープいいれます。スープを入れて煮込むのではなくて、この作り方の方が好評です。スープの味が損なわれず、お野菜も入る、という形が定着...


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ヌルねば食材使用!横浜薬科大学 総合健康 メディカルセンター推奨 毎日飲みたいヌルねばスープ!

第3位

1580

★★★★★ 4.52 (584件のレビュー)

数量限定 ヌルねばスープ15包 送料無料 9種類のヌルねば食材使用 横浜薬科大学 総合健康 メディカルセンター推奨 スープ お試し お弁当 インスタント 料理 即席お湯を注ぐだけでOKです。


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【本格】和の味を追求した6つの味!ダイエット食品

第4位

5880

★★★★☆ 4.03 (481件のレビュー)

朝の気分で、種類を替えて食べています。ふかひれやフグなど普段ではほとんど食べないものを朝から手軽に食べられるという贅沢感があります。食欲のないときは梅や野沢菜がさっぱりしていておいしいです。特に梅...


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全国TV放映ご注文殺到中!ダイエットに!植物性たんぱくで作った冷凍大豆唐揚げ 100gあたりたった120円!

第5位

1425

★★★★☆ 4.1 (453件のレビュー)

お留守番中の娘が親の目を盗んでまで食べています。軽く温めるだけで、しっかりとした食感の唐揚げ?が出来上がるので、大変助かっています。


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国産野菜を使用。自然な野菜の甘みが特徴

第6位

1587

★★★★★ 4.68 (379件のレビュー)

いつもお疲れ様です。(*´∇`*) もの凄〜く美味しいです♪ 私は、ヴィーガンは、本来元々、大変好きなのですが、人の食べ物ではない。と思っている人もいるので、毎日は、食べる事は、出来ません。 しかし、この菜...


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1食に嬉しい成分ギュッと凝縮!しじみ1000個分のオルニチン、コラーゲン3000mg、食物繊維3200mg、90種の植物発酵エキス配合! 【ダイエット スープ ダイエット食品】

第7位

1000

★★★★☆ 3.58 (325件のレビュー)

豆乳仕立て 減塩タイプのダイエットクラムチャウダー12食入りです。 お湯を注ぐだけで 簡単にスープが出来ますので 喜ばれています。


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内祝い お返し ギフト 誕生日 敬老の日 母の日 父の日 プレゼント に 人気 便利 簡単 時短 ご飯 ランチ 夜食 や ダイエット に 防災 非常食 保存食 アウトドア キャンプ 備蓄 ストック

第8位

3780

★★★★★ 4.66 (195件のレビュー)

フリーズドライなので、仕事のランチの時にお湯を入れるだけ。ラクチンで美味しいです。またリピしたいです


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9000円以上で★送料無料+プレゼント★

第9位

464

★★★★☆ 4.43 (191件のレビュー)

配送も早く ユッケジャンスープは辛さもあり美味しくいただきました。


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TVで放送されました★火を通すとまるでお肉のような食感になる「おからこんにゃく」ダイエット中の方、食事制限中の方、好き嫌いの多い子どもさんにお勧めします!

第10位

2214

★★★★☆ 3.78 (161件のレビュー)

ダイエット中でこんにゃく麺や色々食べてますが、少し飽きてきて、こちらの商品にたどり着きました。 まだ食べてないのですが、楽しみです


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食事で糖質制限するなら夜食や間食に人気の低糖質食品♪ レトルトパウチで手軽なのに食べ応えと満腹感があり、キノコ 玉ねぎが入ったコクのあるカレーが絶品です

第11位

1650

★★★★☆ 4.14 (145件のレビュー)

糖質制限中ですがどうしてもカレーが食べたくなり購入しました! 普通のカレーのとろみが抑えめになった感じで味も美味しかったです。


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誕生日 プレゼント 内祝い お返し ギフト に ダイエット 夜食 ランチ に おすすめ 常温 長期 保存 だから 防災 非常食 保存食 災害用 備蓄 ストック や アウトドア 旅行 キャンプ に最適

第12位

3750

★★★★★ 4.66 (131件のレビュー)

お試しで購入。量てきに少ないです。味は、まあまあかな。


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シリーズ累計5000万食突破の人気商品をお試しセットでお届け

第13位

1280

★★★☆☆ 3.41 (104件のレビュー)

いつも元気カレースープをヘビリピしてます☆☆お気に入り☆今回の色々お試しにて新たな発見あり!素敵なセットです☆


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国産原料使用★化学調味料不使用!特選鰹だし、いりこだしの旨みがしみだす本格派おでん

第14位

3200

★★★★☆ 4.46 (93件のレビュー)

このおでんを戴くと、優しい味に、ホッとしみじみ味わいたくなる。以前に実家の親へ贈り、非常に喜ばれたこともあり、以降自宅用にリピートするようになりました。最初は薄味に思いましたが、そうではなくて自然...


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オリエンタルヴィーガン対応。おいしすぎ注意!業務用のベジタリアン春巻き登場。

第15位

1328

★★★★★ 4.61 (77件のレビュー)

送られてきた商品には「フライパンではうまくできません」と書かれていたので、少し驚きました。揚げ物をフライパンでやる人もいると思うので、商品ページにもその旨を記載したほうがよいと思います。私も家には...


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第16位

2138

★★★★★ 4.52 (73件のレビュー)

牛出汁が美味しく辛味も強く好きな味です。モヤシやゼンマイ等も沢山入っていて1袋で満足。無くなると注文してますが送料が安かったらもっと注文してます(笑)


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なんと糖質2.9g/100g。植物由来のファイバー利用で低糖質でも美味しいピザができました♪

第17位

2150

★★★★☆ 3.68 (71件のレビュー)

ちょっと甘みを感じるピザでした。 糖質制限中にピザが食べられるなんて幸せ〜 量は少なめですが味は満足! これにサラダを足して食べると満足感がUPします。 もう少しお手頃価格になればいいなぁ。


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【送料無料】 まとめ買い15食セットA 塩分コントロール・カロリーコントロールの栄養バランス冷凍食品 ダイエット/食事制限/高齢者/お弁当 惣菜 ギフト

第18位

10400

★★★★☆ 4.27 (67件のレビュー)

以前体調を崩した時に妹が送ってくれて 助かったので、リピートしました。 薄味ですが美味しいです。忙しい時、買い物に行けない時に冷凍庫にあると便利。梱包も綺麗で清潔でした。


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お湯を入れて3分待つだけの簡単調理!もちもち食感の米風大豆ライスがたっぷりでヘルシーで満腹感UP!【ダイエット 雑炊】おいしく大豆たんぱく質とコラーゲンを食べよう!

第19位

1280

★★★★☆ 4.02 (61件のレビュー)

パンやめて 雑炊かスープで 朝ごはんにしようと 購入 色々な味が あり 飽きないと思います 他の ダイエット食より コスパがいいと 思います


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低カロリー スープ 50食 低カロリー 置き換え ダイエット だいえっと 即席すーぷ 激安 送料込み 送料無料 オニオンスープ わかめスープ お吸物 中華スープ 業務用

第20位

1080

★★★★☆ 4.33 (61件のレビュー)

オニオンスープとワカメスープを頼みました。 オニオンスープだけでもよかったな。 どちらも美味しいです。オニオンをチンして、入れてます。


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袋のままレンジでチン!手早く本格焼ビーフンが楽しめる!ビーフン 即席めん 冷凍食品 中華料理 惣菜 お弁当

第21位

880

★★★★★ 4.79 (57件のレビュー)

忙しい知人達にお裾分けしました。夕食に、お弁当に活躍してくれたそうです。


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プレゼント ギフト 内祝い お返し 誕生日 常温 長期 保存 だから 防災 災害用 食品 非常食 ストック などに アウトドア ランチ 弁当 夜食 など 時短 簡単 ご飯 おやつ ダイエット にも

第22位

3680

★★★★★ 4.67 (57件のレビュー)

旦那従弟に、お世話になっているので贈り物を考え まだまだ、(茨城)地震が多いし、災害を考えてこちらの品にしました。 小さいお子さんが居るのですが、甘い物禁止なので、、、


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梅入り十五穀米おかゆ【30食セット】九州産 雑穀米 100%使用! 十五穀米 おかゆ 九州 レトルト 長期保存 うるち玄米 胚芽押麦 黒米 赤米 発芽玄米 はと麦 緑米 もちあわ もちきび 大豆

第23位

5832

★★★★★ 4.51 (55件のレビュー)

レビュー遅くなりました。こちらの「十五穀米のおかゆ」で美味しさは実感できているので、クーポン利用で梅入りのお試し&まとめ購入を。本品も不足しがちなビタミン・ミネラルを手軽に補えて、低カロリーなのに...


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簡単調理のヘルシーこんにゃくお惣菜! 老舗醤油屋「丸十大屋」の特製タレ付き お酒のおつまみにもぴったりです♪

第24位

152

★★★★★ 4.69 (54件のレビュー)

プリプリでとても美味しいこんにゃくでした 付属のタレは、ただただ、醤油辛いだけ・・・(>_<") 自分で味つけして食べた方が美味しいので、 2袋目からは、自分で調味料を調合しています 74円で買え...


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お歳暮 母の日 父の日 敬老の日 内祝い お返し 誕生日 等 プレゼント ギフト 贈り物 に 最適 豪華 人気 バラエティ ダイエット 高齢者 朝食 夜食 にも 保存食 非常食 災害用 常温保存

第25位

2980

★★★★★ 4.78 (49件のレビュー)

美味しくいただきました。お湯かけるだけで雑炊ができる。


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【糖質1枚3.6g】手軽に美味しい低糖質なピザトースト

第26位

1850

★★★★☆ 3.89 (47件のレビュー)

とてもおいしくいただきました。高野豆腐をピザ生地にして食べていたのとは比較になりませんでした。


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袋のままレンジでチン!手早く本格焼ビーフンが楽しめる!ビーフン 即席めん 冷凍食品 中華料理 惣菜 お弁当

第27位

880

★★★★★ 4.61 (46件のレビュー)

今受けとりました。また宜しくお願いします。


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こんにゃくマンナンのパワーで満腹感アップ!温活ダイエットスープ【ダイエット食品】

第28位

1280

★★★★☆ 3.78 (46件のレビュー)

美味しい物は美味しいのですが、チゲは辛いというよりしょっぱいです。 塩気が強過ぎて健康に気を使い、寧ろ減塩、薄味を心がけている私には薄めても飲めるものでは無かったです。 勿体無いので、料理に4回に分割...


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糖質50%オフ!低糖質ビーフカレー&低糖質チキンカレー

第29位

1000

★★★★☆ 4.34 (41件のレビュー)

低糖質の商品です。 人気商品でなかなか購入できませんがやっと買えました。


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刺身 こんにゃく ししゃも プチプチ 広島 湯来町 特産 珍味 お酒 おつまみ 揚げ物 天ぷら たこ焼き

第30位

378

★★★★★ 4.65 (40件のレビュー)

レビューを見て気になっていたので、一袋だけ購入したらはまってしまいました。今度は五袋鮮魚と一緒に注文しました。楽しみにしています。


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