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太らないお菓子 選び方
ランキングとレビューはこちら↓
ネット通販の普及により、近年ではさまざまな種類の食品が手軽に購入できるようになりました。
お菓子についても、今までは直接お店に行かなければ買えなかった有名パティシエの手になる商品や、地域限定の銘菓などを自宅にいながらにして注文することができます。
ただ、こうした便利さはとてもありがたいのですが、油断しているとつい買いすぎ、食べすぎになってしまうおそれがあるので注意が必要です。
お菓子はカロリーが高い食品なので、食べ過ぎると肥満の原因となります。これが店頭販売であれば、お店のスタッフに太らないお菓子選びのコツなどを聞くことができるのですが、ネット通販の場合はそうもいかないので、自分である程度の知識を身につけておくことが大事です。
それでは、食べても太りにくいお菓子を探すにはどうしたらいいかというと、基本となるキーワードは「低糖質」です。
糖質とは筋肉や内臓などを動かすエネルギー源となるもので、生きていくうえで欠かせない成分ですが、摂りすぎると身体に脂肪がつきやすくなります。
通販サイトの中には、食品のカテゴリーの中に「低糖質」というサブカテゴリーを設けているところがあります。きちんとカテゴリー分けされていなくても、キーワード検索で探し出すことが可能です。「糖質オフ」などと表示されていることもあります。
糖質が少ないかどうかはっきりしない時は、成分表示に着目します。
具体的には、炭水化物です。炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたものと定義されており、小麦粉や米粉など、お菓子の原材料に多く含まれています。
これが、たとえば小麦粉の一部をおからに置き換えたりして炭水化物の量を減らしたお菓子であれば、その分だけ糖質も少ないということになります。
また、人工甘味料を使用しているお菓子であれば、その種類に注目します。
甘味料の中には、マルチトールやエリスリトールなどのように「低糖質甘味料」と呼ばれているものがあります。こうしたものが使用されていれば、通常のお菓子よりも太りにくいと言えます。
太らないお菓子の口コミレビューランキングです。
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