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レインスーツ
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クリーナー・汚れ落とし
クリーム・ワックス
防水用品
ブラシ
ベール
グローブ
パニエ
ウェディングシューズ
ノースフェイス

太らないお菓子 選び方

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ネット通販の普及により、近年ではさまざまな種類の食品が手軽に購入できるようになりました。
お菓子についても、今までは直接お店に行かなければ買えなかった有名パティシエの手になる商品や、地域限定の銘菓などを自宅にいながらにして注文することができます。

ただ、こうした便利さはとてもありがたいのですが、油断しているとつい買いすぎ、食べすぎになってしまうおそれがあるので注意が必要です。
お菓子はカロリーが高い食品なので、食べ過ぎると肥満の原因となります。これが店頭販売であれば、お店のスタッフに太らないお菓子選びのコツなどを聞くことができるのですが、ネット通販の場合はそうもいかないので、自分である程度の知識を身につけておくことが大事です。

それでは、食べても太りにくいお菓子を探すにはどうしたらいいかというと、基本となるキーワードは「低糖質」です。
糖質とは筋肉や内臓などを動かすエネルギー源となるもので、生きていくうえで欠かせない成分ですが、摂りすぎると身体に脂肪がつきやすくなります。
通販サイトの中には、食品のカテゴリーの中に「低糖質」というサブカテゴリーを設けているところがあります。きちんとカテゴリー分けされていなくても、キーワード検索で探し出すことが可能です。「糖質オフ」などと表示されていることもあります。



糖質が少ないかどうかはっきりしない時は、成分表示に着目します。
具体的には、炭水化物です。炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたものと定義されており、小麦粉や米粉など、お菓子の原材料に多く含まれています。
これが、たとえば小麦粉の一部をおからに置き換えたりして炭水化物の量を減らしたお菓子であれば、その分だけ糖質も少ないということになります。

また、人工甘味料を使用しているお菓子であれば、その種類に注目します。
甘味料の中には、マルチトールやエリスリトールなどのように「低糖質甘味料」と呼ばれているものがあります。こうしたものが使用されていれば、通常のお菓子よりも太りにくいと言えます。

太らないお菓子のレビューランキングと口コミを集めました。

スリムGOチョコ

特選

1800

はじめて買ってみました。チョコ好きです。でもカカオ率が高いのは苦手でした。いつものチョコの味とは違うから。でも、これは美味しいです。しかも必要のない余分な...


引用元:楽天レビューページを見る

話題のダイエットスイーツおからクッキーに変わるダイエットクッキーグルテンフリーお菓子 置き換えダイエット中の方にもスーパーセール おからクッキーポイント利用

第1位

1490

★★★★★ 4.53 (385件のレビュー)

初めてグルテンフリーのお菓子を、食べて見ました。 美味しくて、ビックリしました。 ただ、カロリー表示が無い為1個のカロリーがわかりません。 糖尿病の私には、危険なお菓子です。 何個でも、食べちゃいそうで...


引用元:楽天レビューページを見る(385件)

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砂糖ゼロになったダイエットスイーツ ヘルシーお菓子

第2位

3218

★★★★☆ 4.25 (237件のレビュー)

太りぎみの義父の間食用にと購入しました。 以前別のサイトで類似品を購入した時は、 値段が高いうえに硬くてパサパサした感じだったのに、 このクッキーはサクサクしていてとても美味しかったです♪ しかもお通じ...


引用元:楽天レビューページを見る(237件)

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ダイエット 大豆入り 低カロリー ローカロリー 豆乳おからクッキー シリーズ おから せんべい 置き換え おやつ 健康食品 ダイエット食品 食物繊維 低GI おからせんべい匠 満腹

第3位

3434

★★★★☆ 4.43 (237件のレビュー)

パリパリと歯ごたえがある食感が好きで、味も4種類楽しめるので2度目の購入です。何といっても糖質を気にしないで小腹がすいた時にも安心して食べられるので気に入っています。味は、醤油味が塩分きつめなので高...


引用元:楽天レビューページを見る(237件)

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小麦粉不使用 卵不使用 乳製品不使用おからクッキーに変わるダイエットクッキーダイエット食品 小麦粉アレルギー 米粉クッキー敬老の日 お買い物マラソン スーパーセール

第4位

1390

★★★★★ 4.51 (182件のレビュー)

届きました😄 写真で見ると大きさは分からなかったので箱を開けて見た時は以外に小さくてビックリしました😱(一口サイズ) でもクッキーは甘過ぎないで美味しいし、固すぎないので普通のク...


引用元:楽天レビューページを見る(182件)

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ダイエット ポテトチップ ポテト ヘルシー マンナン せんべい じゃがいも 煎餅 置き換え お菓子 ダイエット食品 こんにゃく ダイエット こんにゃくチップ 低カロリー 低GI 食物繊維

第5位

3434

★★★★★ 4.58 (119件のレビュー)

チップスというより、食感がしっかりしていて、おかきやお煎餅に近く、空腹時に満足度がありました。味も程よい塩加減で美味しいです。少し贅沢なおやつですが、また利用したいです。


引用元:楽天レビューページを見る(119件)

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おやつ 国産 ダイエット お菓子 低カロリー おやつ ヘルシー こんにゃく チップスおやつ 無添加 低GI ダイエット食品 ダイエットフード 置き換え こんにゃくチップ こんにゃく煎餅

第6位

2285

★★★★☆ 4.23 (100件のレビュー)

200gを一袋、注文しました。最初は、すぐにたべおわってしまうと思ったのですが顎がだるくなるくらいの噛みごたえで一人でたべる分には結構持ちそうです。味は甘辛で唐辛子がピリッときいています。料理にも使え...


引用元:楽天レビューページを見る(100件)

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おからクッキー ダイエット食品 低カロリー ローカロリー ダイエット わけあり 豆乳おからクッキー ダイエットフード ダイエットスイーツ お菓子 おやつ 1000円 送料無料 ポッキリ

第7位

1080

★★★★☆ 3.9 (88件のレビュー)

レビューを見て皆さん結構粉々だとか...色々仰っていましたが、私は全然許容範囲内でした。 しかもショップさんも訳ありとか、割れてる事などたくさん記載してくれていますし、この位全然アリでしょ。皆さんの写...


引用元:楽天レビューページを見る(88件)

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【小麦粉・砂糖・バター不使用】★大豆ケーキ★低GI・低カロリーダイエットケーキ★トランス脂肪酸&コレステロール0%のグレープシードオイル使用ギルトフリー スイーツ

第8位

3680

★★★★☆ 4.14 (66件のレビュー)

低糖質食で、糖尿病のお薬を飲まなくてすむように、いろいろと努力しはじめているところです。 おからクッキーと人気の商品でもお砂糖や小麦粉が入っているので、やはり糖尿病の人には不向きです。 大豆粉だけで...


引用元:楽天レビューページを見る(66件)

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大豆粉 満腹 ヘルシー 低カロリー 食物繊維 低GIソイキューブ ダイエット ドライフルーツ フルーツ スイーツ ダイエットフード クッキー おやつ 低gi 置き換え 送料無料

第9位

3434

★★★★☆ 4.46 (63件のレビュー)

昼食時に食堂に行く代わりに食べています。 5粒を食べてペットボトルのお茶を一気飲みして大体夕食まで空腹を紛らわすことができます。 1食をこちらに置き換えてのダイエットです。 おいしく食べれるので継続で...


引用元:楽天レビューページを見る(63件)

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噛むたびおいしい満腹感☆ こんにゃく生まれのダイエットおやつ

第10位

237

★★★★☆ 4.28 (58件のレビュー)

これマジにダイエットしてる人に良いかも 美味しいし噛み応えあるしね 私はホタテの貝紐が好きなのでホタテ味が止まらなく なるくらい美味しくて困ったくらいW 画像は我が家の猫ちゃんです


引用元:楽天レビューページを見る(58件)

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ホットケーキミックス グルメ食品 お菓子 スイーツ アレルギー対応 大豆粉 玄米粉 米粉倶楽部 波里 namisato

第11位

1000

★★★★☆ 4.24 (58件のレビュー)

通常の米粉のは何度か使ってましたが、玄米バージョンは初めて購入しました。 独特の香ばしさがあって、これはこれで美味しいです。


引用元:楽天レビューページを見る(58件)

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ダイエットクッキー 豆乳おからクッキー おからクッキー 置き換え ダイエット 満腹 低GI ダイエット食品 ダイエットクッキー ダイエット 健康食品 ダイエットフード 低カロリー

第12位

1080

★★★★☆ 3.88 (50件のレビュー)

HARDを注文しました。 梱包もプチプチで割れにくくされており、他店のおからクッキーも頼みましたがそちらに比べて丁寧に感じました。 割れはあまり気にならない程度のものです。味はほんのり甘みがある感じで飲...


引用元:楽天レビューページを見る(50件)

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小麦粉不使用 米粉クッキーダイエット おからクッキーに変わるグルテンフリーお菓子 置き換えダイエット中の方にも敬老の日 お買い物マラソン スーパーセール ポイント消化

第13位

1490

★★★★☆ 4.46 (50件のレビュー)

グルテンフリーを決意してからはや数年…何度も挫け、やはり体調の悪さから今回ばかりは本気で小麦粉を断つ!と決意したものの。数日であまりのクッキーの食べたさになんとか米粉でレシピを見ながら自分で焼きまし...


引用元:楽天レビューページを見る(50件)

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煎餅 置き換え ダイエットせんべい ダイエット食品 おから 豆乳おからクッキー シリーズ ハバネロ 低GI ダイエットフード ダイエットスイーツ 食物繊維 健康食品 激辛 低カロリー おやつ

第14位

3434

★★★★☆ 4.43 (46件のレビュー)

普通のお煎餅を食べ過ぎてしまうので、低カロリーのお煎餅を探してて見つけました!味はあまり期待してなかったのですが、凄く美味しくてびっくりしました。辛さも私には丁度良く、少し食べるとピリ辛に手を止め...


引用元:楽天レビューページを見る(46件)

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【100年続く茨城県の納豆職人 究極の国産ドライ納豆】お取り寄せ スイーツ ダイエット 国産 干し納豆 プレゼント おやつ 健康食品 ビール ワイン お酒 の おつまみ 海外旅行 にも

第15位

2100

★★★★☆ 4.21 (38件のレビュー)

お試しセットということで3種類のドライ納豆を試せて、値段もちょっとお安くなっているという所がいいと思いました。 父へのお誕生日のプレゼントとして送ったので自分は食べていませんが、最初は豆という感じで...


引用元:楽天レビューページを見る(38件)

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ダイエット クッキー 食物繊維 健康食品 ダイエットフード 低カロリー お腹 置き換えダイエット 低gi グルテンフリー 大豆粉 満腹 ヘルシー ダイエットスイーツ 小麦粉不使用 送料無料

第16位

3434

★★★★★ 4.6 (30件のレビュー)

とっても美味しく、即リピしました!大満足です。美味しすぎて、食べすぎ注意!ですが…


引用元:楽天レビューページを見る(30件)

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白身魚を55%以上も使用!魚の風味がひろがるノンフライのヘルシースナック

第17位

205

★★★★☆ 4.13 (30件のレビュー)

カロリーが低いので太る心配がない気がして、 おやつに食べています。 (2,3日で1袋) 塩味がしっかりついていて、おいしいです。 でも少し硬いのが残念。


引用元:楽天レビューページを見る(30件)

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卵不使用 バター不使用乳製品不使用 おからクッキーに変わるグルテンフリーお菓子 置き換えダイエット中の方にも敬老の日 お買い物マラソン スーパーセールポイント消化

第18位

1390

★★★★☆ 4.44 (27件のレビュー)

胡椒辛いです!(笑) 少しビックリしました(笑) 私は全然食べられますが、 主人と子供は無理でしたので、 これは他の物よりはリピしないかも(笑) 次は普通の大袋買います!


引用元:楽天レビューページを見る(27件)

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お試し用 国産 かりんとう 塩味 250g 堅あげ おやつ 低糖質 食品 プレーンかりんとう 低カロリー おからパウダー ヘルシー スイーツ ダイエット お菓子 食物繊維 おから送料無料

第19位

880

★★★★★ 4.65 (26件のレビュー)

想像していたより堅くて歯応えが癖になります。 ほんのり甘みがありいい感じに塩気もあってついつい手が出てしまう美味しさです。 ダイエット用に買ったのに、うっかり3分の1ほど食べてしまいました。 こわれもの...


引用元:楽天レビューページを見る(26件)

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大容量 ダイエット食品 うのはな おから ダイエット 置き換え ダイエット

第20位

1944

★★★★★ 4.79 (24件のレビュー)

前回お試しで買って美味しかったのでリピしました。 毎日おやつに食べても飽きない美味しさです。


引用元:楽天レビューページを見る(24件)

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買いまわり 小麦粉不使用 卵不使用 乳製品不使用おからクッキーに変わるダイエットクッキーダイエット食品 小麦粉アレルギー敬老の日 お買い物マラソン スーパーセール

第21位

1390

★★★★☆ 4.35 (23件のレビュー)

メープル強めの紅茶クッキーで、素朴なのに手が止まらなくなる美味しさでした。もう少し価格が低いと手を出しやすい気がします。


引用元:楽天レビューページを見る(23件)

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グルテンフリー 玄米・米粉で作ったクッキーセットです。小麦粉・卵・乳製品・動物性油・白砂糖不使用。素朴な甘味で何枚でも食べられます。

第22位

1380

★★★★★ 4.67 (18件のレビュー)

どちらも美味しかったです。機会があればまたリピしたいです。


引用元:楽天レビューページを見る(18件)

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話題のダイエットスイーツおからクッキーに変わるダイエットクッキーグルテンフリーお菓子 置き換えダイエット中の方にもスーパーセール お買い物マラソンポイント消化

第23位

1490

★★★★★ 4.5 (18件のレビュー)

でも、少し割高。 送料無料だから仕方ないかなぁ。 今度は自分で作ります。


引用元:楽天レビューページを見る(18件)

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菊芋ふすま 豆乳クッキーお徳用ゴマ225g 低糖質 糖質制限 おやつ ふすまクッキー 低カロリー お菓子 ダイエット 食物繊維 小麦粉不使用 ロカボ ギフト

第24位

1940

★★★★☆ 4.19 (16件のレビュー)

小麦粉も、砂糖も、たまごも使わず、この味を出せたところがスゴイ


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空腹時の強い味方

第25位

6920

★★★★★ 4.53 (15件のレビュー)

夕飯が早いので、寝る少し前に小腹がすいたときになめてます。二つは舐めないと効果がありません


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【15食分】ふわふわケーキで“おきかえ食”! 1食186kcal以下&栄養バッチリ!

第26位

5040

★★★★☆ 4.4 (15件のレビュー)

DHCプロティンダイエットのおかゆやムースを試してきましたが、今回、このケーキを試してみて、今までと別格で満足しています。甘くておいしい。特にメープルは、おいしかったです。筋トレ集中期間にケーキを食べ...


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第27位

2199

★★★★☆ 4.07 (14件のレビュー)

私はちょっと苦手な味でしたが家族は気に入ったようです! クッキーというよりは柔らかいスコーンみたいでお腹がふくれます


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【100年続く茨城県の納豆職人 究極の国産ドライ納豆】お取り寄せ スイーツ ダイエット 国産 干し納豆 プレゼント おやつ 健康食品 ビール ワイン お酒 の おつまみ 海外旅行 にも

第28位

3600

★★★★★ 4.77 (13件のレビュー)

納豆にはまっている義理母へのプレゼント用にと購入。迅速な対応ありがとうございます。


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おから入り&パリパリ食感! 満足感しっかりのヘルシーせんべい

第29位

226

★★★★☆ 4.31 (13件のレビュー)

塩味がきいていて美味しいです。なにより食べても体脂肪に変化がありませんでした。 おせんべい好きにはうれしい商品です。小ぶりで量も多くみえ満足感もあります。


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おからクッキー おから 食物繊維 美容 健康 豆乳おからクッキー200g おやつ 置き換え 低カロリー スイーツ ダイエットフード 豆乳 ヘルシー お菓子 ダイエット 雑穀 ダイエット 食品

第30位

1080

★★★★☆ 4.33 (12件のレビュー)

こちらのお店の普通のおからクッキーよりも、薄くて固さも控えめです。 味は塩味で甘さは無く、ほのかにゴマの香りがします。 雑穀の感じは余りしません。 クッキーというよりも薄焼き煎餅に近いです。


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