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体に良い飲み物 選び方
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体に良い飲み物は様々な物があり、朝から夜に至るまで1日を通して色々なシーンで自然に取り入れる事ができますので、新たに自分の好みの飲み物を探してみるのも面白いでしょう。
例えば起床し1日を始める前にはコーヒーを飲むのはいかがでしょうか。
コーヒーが持つクロロゲン酸と呼ばれるポリフェノールが強力な抗酸化作用を持っていて、他にも中性脂肪が多量に蓄積する事により引き起こされる脂肪肝を予防したり、血糖値が高くなりすぎないようにしてくれます。
コーヒーにおいて取り分けて強い印象が持たれているのがカフェインですが、カフェインには集中力を高める働きと共に血管を拡張させる働きも有していて、広がった血管の中を血液が勢い良く流れるようになるため、身体の隅々まで血液が行き渡り冷え性を改善したりむくみを解消してくれます。
むくみが解消されると慢性的に太く見えていたスタイルや身体の一部がスリムになりますが、同じくスリムになる働きとしては体脂肪を燃やせる作用もあります。
コーヒーでカフェインを摂取していれば普段の生活をしていても脂肪が燃焼しやすくなりますが、運動をする前に飲用しておくとますます運動による脂肪燃焼が行われやすくなります。
このようなコーヒーはネット通販であれば酸味などの風味に拘って選びやすい上に、世界中で栽培されたコーヒー豆を簡単に手に入れられます。
日中の休憩時や夜の落ち着いた時間に体に良い飲み物を飲みたい時には豆乳が適しており、豆乳にはイソフラボンが多く含まれているため、ゆっくりとした落ち着いた気持ちを維持しながら血糖値を低くさせられます。
同様に就寝前でも落ち着いた気持ちで居続けられる上に体に良い飲み物にはピュアココアも挙げられ、ピュアココアは血管内において一酸化窒素が生じてしまう事を予防できるため、血液の粘度が低下し血液の粘度が高まる事による様々な心配事を解消できます。
他にも様々な野菜を凝縮した青汁や、トクホのお茶、エストロゲンの入ったザクロジュースなど、色々な飲み物がありますので、自分の好みの飲み物を探してみましょう。
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