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サウナスーツ

ダイエットクッキー 選び方

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甘い物やお菓子は好きだけれど健康のためにダイエットをしたいと考えた時、クッキーを使った置き換えダイエットができるとモチベーションが上がります。
そうした時に用いるのがダイエットクッキーと呼ばれる、食物繊維やたんぱく質を豊富に含んだクッキーです。
一般的にクッキーは脂質や糖質が多い高カロリーな食品といえますが、ダイエットクッキーの特徴はお菓子でありながら低カロリーな点で、これは大豆由来のおからが用いられていることに由来します。

おからは非常に淡白な食材ですが、食物繊維が豊富で便通の改善や満腹感の向上に期待ができる食品であり、クッキーならチョコレートや野菜などのフレーバーが用いられているとより食べやすいです。
さらにたんぱく質を多く含み、イソフラボンの摂取も可能な豆乳を使った物もあり、こちらはダイエット中も美肌に気を遣いたいという方におすすめです。



ネット通販でも沢山の種類が販売されているおからクッキーは、ダイエットの目的に合わせて選ぶことが重要です。
おやつは食べたいけれどもカロリーや糖質を抑えた健康的な間食にしたいのであれば、おからの配合量の多さよりも味や食感を重視して構いません。
ダイエットのために置き換えをするのであれば、満腹感が得られやすいおからの配合量が多い物や、噛み応えがあって満足感の高いハードタイプのクッキーを選ぶとよいでしょう。
このほかにも、歯科治療中や出産後など歯の強度が低下している時でも食べられるソフトタイプや、時に消化不良が起こるグルテンを含まないグルテンフリーなど、体質や目的に合わせて選ぶことができます。

また、おからクッキーは大袋で販売されている商品もありますが、袋を開けると食べてしまうという場合には個包装タイプにするのがおすすめです。
各製品ごとに一枚当たりの量やカロリーは異なっているので、ダイエットの際には一日の摂取量を調整し、十分な量のお水やクッキーだけでは足りない栄養素の摂取を心がけて下さい。

ダイエットクッキーの口コミレビューランキングです。

◎驚きの満足度!【グルテンフリー♪】おから100%!!かたくて、うまくて、おなかの満足度MAX!!

第1位

2770

★★★★☆ 4.34 (14302件のレビュー)

いくつかのおからクッキーを買いましたが、配達の早さは他の店と比べてダントツでした。 味は、今まで食べてきたおからクッキーの仲では一番甘いです。私は甘さ控えめな方が好きですから、前回購入した他店の物の...


引用元:楽天レビューページを見る(14302件)

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訳あり豆乳おからクッキー1kgダイエット クッキー

第2位

1940

★★★★☆ 4.28 (2777件のレビュー)

常日頃からおやつを食べているので少しでも安く健康的に腹持ちの良いものを…と思い、「おからだから」や「きらずあげ」など大手メーカーのおから系商品と比較した上でお買い物マラソン期間だったのでポイントで10...


引用元:楽天レビューページを見る(2777件)

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レーズン アップル ストロベリー ブルーベリー ピーナッツ アーモンド&チョコ クリスピープレーン クリスピーミックスベリー 低カロリー 朝食 小腹 低カロリー ダイエットフード

第3位

1580

★★★★★ 4.77 (2113件のレビュー)

昼食用にリピートです。 前回同様に安定の2種のアップル味です。


引用元:楽天レビューページを見る(2113件)

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小麦粉不使用でとってもヘルシー♪食物繊維たっぷりで満腹感ばっちり&お腹スッキリ!果実とナッツがたっぷり美味しくダイエット

第4位

3758

★★★★☆ 4.38 (1788件のレビュー)

いいものです。みんなに喜ばれるものです。


引用元:楽天レビューページを見る(1788件)

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愛されて2億枚!楽天ランキングNo.1豆乳おからクッキーで美味しく目指せ−5キロ! 【532P16Jul16】

第5位

2331

★★★★☆ 4.43 (1624件のレビュー)

今までは堅焼きを注文していましたが、初めてサクサクの方を注文してみました。4袋のうち1袋はしっかり梱包されていたのにクッキーが半分近く割れててびっくりしましたが、味には変わりないしまぁいっか&#127...


引用元:楽天レビューページを見る(1624件)

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ダイエットクッキー Amazonレビューランキング

ダイエットクッキー Amazonでのレビューランキングはこちら


ホオリイのふすまクッキー!からだのことを考えて・・・ふすま たっぷり♪全粒粉の豆乳おからおからクッキーできました!人気のプレーン&ゴマ&五穀!!

第6位

1480

★★★★☆ 4.41 (423件のレビュー)

密度の高い100%おからクッキーと違って生地に空気が混ざっている感じ。ザクザクした食感であまり硬くないです。全粒粉のつぶつぶ感はありますが、あまり癖のない味わい。おからクッキープレーンより甘味は控えめ...


引用元:楽天レビューページを見る(423件)

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総合ランキング1位 かたウマ〜!で大好評の豆乳おからクッキー!楽天1位ダイエットクッキーよく噛んで満腹中枢刺激!

第7位

2620

★★★★☆ 4.29 (347件のレビュー)

ついさっき商品が無事に届きました。お昼前に届いたので、おからクッキーを昼食にしました。箱を開けて見ると真空パックされた個包装のクッキー4袋がきれいに並べて入っていました。袋から出して見たら思ってい...


引用元:楽天レビューページを見る(347件)

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DECO MAISON デコメゾンは「楽天SHOP OF THE MONTH 2019年12月」月間MVP受賞! レビュー投稿で次回使えるお得なクーポンプレゼント!

第8位

2450

★★★★☆ 4.39 (206件のレビュー)

早速食べてみました。 他店のおからクッキーも購入した経験があるため、比較も含めレビューいたします。 硬さ:ソフトクッキーのため、他店のおからクッキーよりも柔らかいです。 (クッキーというよりも、硬...


引用元:楽天レビューページを見る(206件)

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製造会社 直販 だから実現した品質と価格!送料無料お試しセット!還元麦芽糖を使用し、砂糖不使用でも美味しく仕上げました。

第9位

1428

★★★★☆ 4.26 (202件のレビュー)

おからクッキーが気になっていてお試しで10本入を購入しました。 初めておからクッキーを食べたのですがおからの感じは全くせず美味しい! 1本1本個包装で大きくてサクサク。 1本につきコップ1杯の水分は必要なの...


引用元:楽天レビューページを見る(202件)

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小麦粉 卵 バター 乳製品不使用 おからクッキーに変わる ダイエット お菓子 おやつ 低カロリー 置き換え 敬老の日 父の日 プレゼント お買い物マラソン スーパーセール ポイント消化

第10位

1390

★★★★★ 4.52 (195件のレビュー)

食後の甘いものが習慣になっているので、少しでも健康的なものをと思い、購入しました。米粉クッキーは自分で作ったこともありますが、固くなってしまったりイマイチでしたが、こちらのクッキーはとっても美味し...


引用元:楽天レビューページを見る(195件)

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訳あり 豆乳おからクッキー (おからクッキー ソフトタイプ) どっさり2kg 送料無料 ダイエット クッキー

第11位

3580

★★★★★ 4.59 (178件のレビュー)

昔、ダイエット用に買ったクッキーは固くて食べるのが大変でした、このクッキーしっとりしています。 そして美味しい。 晩御飯が18時なので、寝るまでにお腹が空いてしまいお菓子を食べていましたがさすがにこれ...


引用元:楽天レビューページを見る(178件)

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豆乳 おからクッキー プレーン約100枚1kg 2個セット(固焼き) ダイエット クッキー 訳あり【送料無料】

第12位

3500

★★★★☆ 4.3 (159件のレビュー)

ついに値上がりしてしまいましたね。でも、好きです!この硬さと優しい甘さについつい止まらなくなってしまうんです。意外とカロリーは高いですが低糖質だと思うので少しでも身体には良いハズ、と自分に言い聞かせ...


引用元:楽天レビューページを見る(159件)

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おからクッキー フォーゼロお試し200g 砂糖、小麦粉、卵、乳不使用!送料無料

第13位

1000

★★★★☆ 4.07 (153件のレビュー)

到着まで:11日購入で13日着です。発送もスムーズ! 食べた感想:別のお店でおからクッキーを食べて、食感も味も気に入ったので、「おからクッキー」で調べてこちらのお店へ。1000円で送料無料なので、お試し&食...


引用元:楽天レビューページを見る(153件)

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低糖質 クッキー 3袋セット 糖質制限 おやつ おからクッキー ふすまクッキー 低カロリー お菓子 ダイエット 食物繊維 小麦粉不使用 ロカボ ギフト

第14位

2990

★★★★☆ 4.24 (139件のレビュー)

5袋セットと3袋セットで全種類の味を試してみました。おから100%クッキーはどの味もほどよくそれぞれの味がして、プレーンもおからっぽすぎることはなかったです。


引用元:楽天レビューページを見る(139件)

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食事の糖分・油・カロリーをキュッと吸着無かったことに?! おから100%!!+竹炭入り!! かたくて、うまくて、黒くて、おなかの満足度MAX!!

第15位

1600

★★★★☆ 4.49 (127件のレビュー)

いつもは100%の方をいただいてますが、間違えてこちらを購入しました、でもこちらのタイプも程よい堅さで食べやすいです。あっという間に食べきってしまいそうです。


引用元:楽天レビューページを見る(127件)

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おからクッキー ダイエット食品 低カロリー ローカロリー ダイエット わけあり 豆乳おからクッキー ダイエットフード ダイエットスイーツ お菓子 おやつ 送料無料

第16位

1250

★★★★☆ 3.85 (124件のレビュー)

ダイエット中だけどやっぱりお菓子が食べたい!そこで口コミのいいこちらのハードタイプを購入してみました。 割れや欠けは覚悟してましたが思ってたよりも全然割れたりしてなかったです♪♪完璧な丸の物は一切なか...


引用元:楽天レビューページを見る(124件)

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おからクッキー個包装 グルテンフリー  トランス脂肪酸ゼロ おから100% 腸活

第17位

3950

★★★★★ 4.62 (119件のレビュー)

同時にオーツブランのクッキーも買って食べ比べましたが、オーツブランの方は本当にザクザクのクッキー。それに比べると、おからの方は粉が細かくて密度高めのしっとりした質感。 味はどちらも自然な甘さでおいし...


引用元:楽天レビューページを見る(119件)

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さぁ、低糖質ライフをはじめよう。糖質が1枚なんと1g!進化したダイエットクッキーで糖質をコントロールして目指すは10kgダイエット!

第18位

3758

★★★★☆ 3.67 (117件のレビュー)

以前トリプル0を購入し、味が分からずいまいちだとレビューしてしまいました。しかし他店のクッキーを食べると、こちらのクッキーのほうが飽きずに美味しく食べていました。先日全てきれいに食べ終わりまさしたが...


引用元:楽天レビューページを見る(117件)

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ほろウマ♪ソフトおから100%クッキー【グルテンフリー】

第19位

2770

★★★★☆ 3.73 (95件のレビュー)

以前はずっと100パーセントおからクッキーをリピートしていたのですが、歯が欠けたりして断念。こちらのソフトおからクッキーをリピートです。固さ味にも満足です。ただグルコマンナンがココアにしか入っていない...


引用元:楽天レビューページを見る(95件)

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大豆粉 満腹 ヘルシー 低カロリー 食物繊維 低GIソイキューブ ダイエット ドライフルーツ フルーツ スイーツ ダイエットフード クッキー おやつ 低gi 置き換え 送料無料

第20位

3434

★★★★☆ 4.47 (86件のレビュー)

昼食時に食堂に行く代わりに食べています。 5粒を食べてペットボトルのお茶を一気飲みして大体夕食まで空腹を紛らわすことができます。 1食をこちらに置き換えてのダイエットです。 おいしく食べれるので継続で...


引用元:楽天レビューページを見る(86件)

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ダイエットクッキー Amazonレビューランキング

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ダイエットクッキー 豆乳おからクッキー おからクッキー 置き換え ダイエット 満腹 低GI ダイエット食品 ダイエットクッキー ダイエット 健康食品 ダイエットフード 低カロリー

第21位

1180

★★★★☆ 3.9 (81件のレビュー)

ハードタイプを2、3枚、あったかいお茶やコーヒーと食べると満足します。 お昼ご飯など、たくさん食べると眠くなって仕事中困るので、軽い昼食として食べています。 みんなと話しながら食べるので、 食べる→噛...


引用元:楽天レビューページを見る(81件)

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1袋にレタス半分の食物繊維が入っているおなかにやさしいビスケット。ダイエットにおすすめ!おいしく栄養、かしこく美容!

第22位

1000

★★★★★ 4.5 (68件のレビュー)

普段1食を置き換えしています。 主におからビスケットです。 それもあってマラソンで金額調整で購入したんですが、 いつも食べてるおからクッキーは『おからクッキーにしてはおいしいかな』程度、 まずくないから...


引用元:楽天レビューページを見る(68件)

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SOYJOY ソイジョイ まとめ買い 11種 12本 アソート

第23位

1420

★★★★★ 4.71 (68件のレビュー)


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SOYJOY(ソイジョイ) / SOYJOY(ソイジョイ) カロリーコントロール80

第24位

935

★★★★☆ 4.27 (63件のレビュー)

キャンペーン対象商品でしたので購入しました。 商品説明は全く読みませんで、ソイジョイ♪見つけ(^_^)vとカゴへ。 . 9本入りのカロリーコントロール商品だそうです。 ★アーモンド&チョコレート ★ブルーベリー ★...


引用元:楽天レビューページを見る(63件)

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米粉クッキー ダイエット おからクッキーに変わる グルテンフリーお菓子 置き換えダイエット中の方にも 父の日 ギフト お買い物マラソン スーパーセール ポイント消化

第25位

1490

★★★★☆ 4.46 (63件のレビュー)

グルテンフリーを決意してからはや数年…何度も挫け、やはり体調の悪さから今回ばかりは本気で小麦粉を断つ!と決意したものの。数日であまりのクッキーの食べたさになんとか米粉でレシピを見ながら自分で焼きまし...


引用元:楽天レビューページを見る(63件)

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カロリーメイト / カロリーメイト チョコレート味

第26位

6480

★★★★★ 4.9 (60件のレビュー)

いつものカロリーメイトチョコ味。夫用。購入は4月。 繁忙期の強い味方。早朝より出動する時期に移動しながらの朝食にしたり、帰宅が遅くなる時に夕飯までのつなぎとして食べているようです。 災害備蓄品として在...


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第27位

5438

★★★★★ 4.6 (60件のレビュー)

11日に注文して15日に到着しました。 美味しいクッキーですがなかなか売ってなく見つけたので購入!やっぱり美味しかった〜♪ 仕事の合間や忙しいときに食事がわりに食べたりしています。 袋開けても次の日もサク...


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おから100%でサックサク【送料込み】の2袋セット 糖質制限 おやつ おからクッキー 低カロリー お菓子 ダイエット 食物繊維 小麦粉不使用 ロカボ ギフト 低GI

第28位

2200

★★★★☆ 4.24 (59件のレビュー)

レビューに、おからクッキーにしてはサクサク、とあったので購入してみました。おからオンリーなのに珍しいサクサク感で美味しかったです。一つ一つがもう少し大きいと、食べ応えがあり食べ過ぎ防止になるのでは…...


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豆腐店から生まれた健康おやつ♪

第29位

3996

★★★★★ 4.71 (58件のレビュー)

十二堂さんのおからクッキーをさがしていてこちらの商品に辿り着きました。初回購入者限定とのことですが、それにしてもお安過ぎます! サイズは確認していましたが、ダルトンのクッキージャーが想像よりも一回り...


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動物性由来原材料不使用、1枚あたり約3g14kcal。自然派のヘルシーでおいしい!おからクッキー が新登場! 

第30位

1950

★★★★☆ 4.45 (55件のレビュー)

美味しいクッキーです。 パクパク食べられてしまいます(*´艸`*) 固さもちょうどよくよく噛めます(*´∀`*)


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