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低糖質麺 選び方

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低糖質麺の基本的な選び方は、食品の表示を確認して含まれる量を把握したり、比較検討を行うのが基本です。
例えば、ご飯だと茶碗1膳に約50gの糖質が含まれているので、これを基準に麺類を選んでみるのが良いでしょう。
小麦の他に難消化性のでんぷんを含む麺は、消化吸収されにくかったり緩やかなことから、血糖値を上げにくいのが特徴です。

気になる糖質は1食あたり5g程度と、1桁台を実現している点が魅力的だといえます。
食感はやや柔らかめなので、堅めを好む人は慣れが必要ですが、しかし十分に一般的な麺の代用となります。

オーツブランを配合した麺は、コシが少し強めで栄養価が高く、中でもビタミン類が充実しているのがポイントです。
嬉しいことに、糖の代謝を促進するともいわれているので、いわゆる食事の制限が必要な人の間でも人気があります。

糖質量は10g台と多めではありますが、食感や旨味とのバランスが良いことから、強力な食事制限やダイエットを必要としない人に向いています。



大豆から作られている食品は、麺を含めて低糖質低カロリーで、食物繊維が豊富というメリットもあります。
原材料が小麦ではないので、大豆特有の豆の味はしますが、かなり本物に近い食感なので初めて口にする人は驚きます。
商品によっては1食あたり1gを着る低糖質ですから、沢山量を食べたい人に朗報です。
弾力が強めの食感ということもあって、工夫次第で色々な食べ方が楽しめますし、飽きずに食べることができます。

こんにゃくが中心の低糖質麺は、歯ごたえと共にのどごしが特徴的で、ツルツルといただけるのが魅力です。
糖質量は5gを切りますから、十分にヘルシーで美味しさも保たれています。
気になるこんにゃくの癖は殆どありませんし、うどんに良く似た食感が得られるので、焼きうどんや鍋焼きに最適です。
量を沢山食べることができたり、腹持ちが良いという特徴を併せ持ちますから、ダイエット中でも空腹に悩まされずに済みます。

このように、1食あたりに含まれる量や食感、調理に適した方法を比べて、好みや希望に合う麺を選ぶことができます。



人気低糖質麺のレビュー数ランキングと口コミを集めました

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第1位

3080

★★★★☆ 4.3 (6766件のレビュー)

春にコレを利用して10キロ痩せました。 そして、食欲の秋に4キロふえました(涙) 暑い季節に熱々ラーメンは食べる気がしないので、 これから又始めます。 もやしと豆腐を一緒に煮込んで、 美味しく満腹なのに、...


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第2位

3120

★★★★☆ 4.45 (1585件のレビュー)

妊娠6カ月、10キロも増えてしまいダイエットのために購入。どれも美味しく飽きないです


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ダイエット ダイエットフード ラーメン うどん やきそば

第3位

1680

★★★★☆ 4.25 (1154件のレビュー)

想像以上に美味しかったです。まだ2つしか食べてないですが、2つとも美味しく、他の味も食べるのが楽しみです。色々な味が楽しめるので飽きないし、またリピートしたいです。


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第4位

2980

★★★★☆ 4.28 (912件のレビュー)

在宅で、運動不足も重なり、それでもお腹は減る。それほど食欲があるわけでもないのに。 夏は冷たい麺類が大好きです。刺身こんにゃくも好きなので、それならと思いました。 タレは、市販の物よりは酢を多めに好...


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ダイエットフード えらべる こんにゃくラーメン こんにゃく 蒟蒻

第5位

1230

★★★★☆ 4.26 (672件のレビュー)

妻のダイエットの為購入しました。まだ食べていませんが、量が少し少ないのでダイエット向けと思いました。結果が出たらうれしいですね。


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ダイエットフード えらべる こんにゃくラーメン こんにゃく 蒟蒻

第6位

1880

★★★★☆ 4.42 (530件のレビュー)

全部美味しかったですが特にみそとトンコツがよかったです。 とにかくスープの味付けがばっちり決まっているので、この中に適当な残り野菜や肉を入れるだけでカンタンに栄養ある立派な一品になるのがいいところで...


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糖質制限ダイエット中でもパスタが食べたい そんなあなたへ! 本格的な 低糖質パスタ 大豆麺 とも こんにゃく麺 とも違う味わい糖質オフ ローカーボ ダイエット

第7位

3150

★★★★☆ 4.34 (491件のレビュー)

妊娠糖尿病になり糖質コントロールしているので満足にスパゲティを食べられません、そんな時にこちらを見つけて口コミにも同じ病の方がいたので購入してみました。他の方の口コミを参考に茹で時間6分にしてレトル...


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第8位

1000

★★★★☆ 4.2 (430件のレビュー)

前回も記載しましたが、まわりがこんにゃくで、中が糸こんにゃくで作られていて、絶妙な味付けです。お酒のアテに最高です。


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ヒルナンデスで紹介 1食あたり当店最安値!ダイエット ダイエット食品 こんにゃく麺 ラーメン 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 ロカボ

第9位

5660

★★★★☆ 4.44 (352件のレビュー)

たまには違うセットを購入しようと、焼きそばのあるタイプを購入。 好き嫌いに分かれるのかもしれませんが、私はラーメンとカレーうどんの方が美味しいなぁと感じました。 しかしながら気軽に作れるのでありがた...


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第10位

3200

★★★★☆ 4.48 (333件のレビュー)

こちらのショップに、こんにゃく製品は何種類かありますが、いろいろ試した結果この「おつまみこんにゃく」が一番好きで、リピートしています。一袋に7個入っているので、2人分のお弁当に(4+3)で入れて使...


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第11位

2980

★★★★☆ 4.48 (296件のレビュー)

4種のおつまみこんにゃくがたっぷり食べれてうれしいです〜。おつまみこんにゃくなんて、どうやって加工してるのか不思議〜。筒状のこんにゃくに白滝がまっすぐギッシリ詰まってます。味噌田楽はあたためなくて...


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第12位

3480

★★★★☆ 4.4 (264件のレビュー)

何時もこちらのお店の蒟蒻麺シリーズを購入させて頂いております!まず、調理が簡単でとにかく美味しいです。麺もソースの味付けがしっかりしているせいなのか全く蒟蒻臭くもありません。むしろモチモチしていて...


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第13位

2680

★★★★☆ 3.92 (219件のレビュー)

パッケージを開けて、最初は白い塊(こんにゃく)が出てきたのでなんだこれは? はっきりいって美味しくなさそうと思いました。 1つ目は明太子をレンチンで食べました。 開けた時にこんにゃくが切り干し大根のよ...


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第14位

5670

★★★★★ 4.5 (214件のレビュー)

いつものパスタと変わらない、とはさすがに なりませんが、ソースにしっかり絡めて食べるとそれなりに美味しくいただけます。 コクはパスタ自体にはなく、あっさりしています。ソースに旨味があると結構浸透しま...


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【クール便】 糖質・カロリーコントロールに

第15位

1248

★★★★☆ 4.26 (175件のレビュー)

味噌汁に入れるのもあり! パスタの代わりもあり。このシリーズで平麺が一番食べやすいかも。 賞味期限が意外と短いので、冷凍しました。 お湯で戻すなら大差ないし、冷凍すれば多少持つかなと思います。 食感は...


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低糖質パスタ ラーメン 低糖質麺 お試しセット 糖質制限 ダイエット 糖質オフ ロカボ ギルトフリー

第16位

1680

★★★★☆ 4.03 (167件のレビュー)

糖質制限食を始めたので購入しましたが、思ったよりどれも味がよかったです。麺の方は低頭質なので こんな感じなのでしょうかね。しかし、糖質制限中でも食べたいものが食べれることに感謝でした。


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第17位

1080

★★★★☆ 4.35 (154件のレビュー)

熱湯に入れて5分で戻るので簡単。 成分に「水飴、タピオカでんぷん粉」が入ってるせいか、少し甘く感じましたが料理の邪魔にはなりませんでした。(逆にコクが出ていいのかも。)


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初回限定!特別価格のこんにゃく麺お試しセット

第18位

2052

★★★★☆ 4.13 (135件のレビュー)

市販の物と比較でお試ししました。ラーメンはまぁまぁ同じ位かな、、、ただしスープは美味しかったです。あと、うどんが気になって楽しみでもありました。レビュー通りこんにゃくの香りはありました。そして食感...


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第19位

4000

★★★★☆ 4.25 (124件のレビュー)

リピーターです。シンプルに美味しいです。


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第20位

3300

★★★★☆ 4.2 (124件のレビュー)

他のレビューにあるように、美味しさについては、「好み」の賛否両論だとはおもいますが、私個人としては他の低糖質ヌードルのなかでは かなり美味しくできてるヌードルかとおもいます。 粉っぽさは特に感じなか...


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【クール便・同梱不可】送料込(本体4992円+送料192円)糖質・カロリーコントロールに

第21位

5184

★★★★☆ 4.28 (106件のレビュー)

とても美味しかったです。 また注文します。


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第22位

9828

★★★★★ 4.65 (99件のレビュー)

毎日お弁当としてこちらのデリカーボに市販のパスタソース(糖質が低いものを選んでいます)を絡めて、高たんぱく質のおかずを添えて持ち出しています。 1週間続けて1.5キロ減ったので、継続するためリピートしま...


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【クール便】送料込(本体2496円+送料492円)! 糖質・カロリーコントロールに

第23位

2988

★★★★☆ 4.18 (79件のレビュー)

けっこう前にコンビニで売ってて美味しかったので購入。こんにゃく臭くないので美味しいです。中年太りで……ダイエットに役立てたいです。


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第24位

2720

★★★★☆ 4.2 (69件のレビュー)

こんにゃく臭さが無く美味しく食べられる麺です。スープはどれも美味しく、自分は特に担々麺味が好きです。麺の量がもっと多いと有難いのですが。


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第25位

1499

★★★★☆ 4.02 (59件のレビュー)

妊娠糖尿病のため少しでも糖質カットしたくて購入しました。市販のこんにゃく麺より全然美味しいです!一番美味しいと思ったのはスープ!スープが美味しいとすべて美味しく感じます!


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第26位

2988

★★★★☆ 3.88 (59件のレビュー)

紀文さんの 糖質制限用の麺 . 袋の水を切って、直ぐに食べられます。 . おからパウダーと蒟蒻粉で出来ていますが 蒟蒻臭は無く、食べやすいのが特徴です。 (o^_^o) 食物繊維も豊富です。 . 平麺・丸麺 どちらも同...


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第27位

3500

★★★★★ 4.61 (51件のレビュー)

細めで歯ごたえがあり、ボリュームも満点。色んな味にアレンジできます。 迷わずリピート購入しました。 これからもよろしくお願いします。


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食事で糖質制限するなら夜食や間食に人気の低糖質麺♪手軽なのに食べ応えと満腹感があり健康や体型維持のための置き換えダイエットにおすすめです

第28位

2500

★★★★☆ 3.86 (44件のレビュー)

うどんではなく、「なにか麺」ですね。今後自分で食べ方を研究していけば代替品としてクリア出来そうなものでした。


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食事で上手に糖質制限するなら夜食や間食に人気の低糖質ラーメン♪手軽なのに食べ応えと満腹感があり健康や体型維持のための置き換えダイエットにおすすめです

第29位

1260

★★★☆☆ 2.89 (44件のレビュー)

前回、☆はいくつでしたっけ…。確か3つくらいだった気がしますが、今回は4つにします。というのも、口が慣れてきたから、なんですね。美味しい麺なんてもうきっと口にすることが出来ない糖尿人からすると、言い方...


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第30位

3999

★★★★★ 4.62 (42件のレビュー)

食べても罪悪感のないおつまみを期待して購入しました。 何種類も入っているので飽きません。 味噌田楽以外はけっこうしっかり味がついています。温めるだけで食べれますのでありがたいのですが、残念ながらお出...


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