男性でも簡単に自炊ができる
減量食品を紹介します。
これを今すぐスーパーに
買いに行くだけです。
包丁は要りません。
・玄米
・そば
・パスタ
・納豆
・めかぶ
・鶏胸肉
・キムチ
・お吸い物
・卵
これだけで、
鶏胸飯、ねばねば丼、ざるそば
ぶっかけそば、ぶかっけパスタ
を5品以上は完成します。
月曜から金曜のご飯はこれで決定です。
休みの日は予定に合わせてチョイスすれば
良いので、これだけで減量革命が
起こる事間違いなしです。
減量料理：鶏胸飯
使用する減量食品はこちら。
・玄米
・鶏胸肉
玄米を炊きたいだけ用意して
水をいつもより少し多めに入れます。
その際にいつもより多めの水を
白だしに置き換えできればベストです。
そして、下処理した鶏胸肉をそのまま
投入して、炊飯ボタンを押すだけ。
これで、鶏胸飯の完成です。
減量料理：ねばねば丼
使用する減量食品はこちら。
・玄米
・納豆
・めかぶ
炊き立ての玄米の上に
納豆とめかぶを乗せて完成。
食欲がない時もするするいけちゃいます。
減量料理：ざるそば
使用する減量食品はこちら。
・そば
そばを湯がいて、水でさっと締めて完成。
めんつゆがあれば、それにつけて
食べるだけです。
減量料理：ぶっかけそば
使用する減量食品はこちら。
・そば
・納豆
・めかぶ
・キムチ
・卵
湯がいて水で締めた後のそばに
納豆、めかぶ、キムチ、お吸い物、卵を
かけて完成です。
減量料理：ぶかっけパスタ
使用する減量食品はこちら。
・パスタ
・納豆
・めかぶ
・キムチ
・お吸い物
・卵
ぶっかけそばがパスタに変わっただけ。
できれば、お吸い物の素をふりかけた方が
食べやすいです。
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