ダイエット食品

オールブランはカロリーが高い!?ダイエットしている人が知っておくべきこと

オールブランカロリー高い

オールブランは1食40gは約141kcalです。

全くの0カロリーではありません。

高いか低いかで言うと高くはないのではないでしょうか?

では各メーカーのシリアルでカロリーを比較してみます。

今回ピックアップするシリアルは4種類。

カルビーのフルグラ
ケロッグのオールブラン
ケロッグの玄米フレーク
日本食品製造のプレミアムピュアオートミール

オールブランはカロリーが高いのか徹底比較

オールブランはカロリーが高いのか?

1gあたりのカロリーで比較します。

低カロリーランキングは以下の通りです。

4位:カルビーのフルグラ

1食50gで220kcal
4.40kcal/g

3位:ケロッグの玄米フレーク

1食40gで151kcal
3.78kcal/g

2位:日本食品製造のプレミアムピュアオートミール

1食30gで112kcal
3.73kcal/g

1位:ケロッグのオールブランオリジナル

1食40gで141kcal
3.53kcal/g

オールブランは低カロリー

比較の結果オールブランは他のシリアルと比べても低カロリーだとわかります。

ごはん一膳で269kcal
うど一玉で242kcal

一般的な主食と比べると圧倒的に低カロリーです。

1食置き換えるだけでかなりカロリーをカットできます。

カロリーとマクロ栄養素

カロリー制限でダイエットをするのもいいですが
マクロ栄養素をご存知でしょうか?

マクロ栄養素とは三大栄養素のことで
タンパク質、脂質、炭水化物を指します。

これらの栄養素のバランスをことで
痩せることができるというものです。

バランスは「Diet Genius」で計算が可能です。

このダイエット方法をマクロ管理法ダイエットと言います。

⇒【マクロ管理法ダイエットについて

もし今までカロリー制限ばかり気にして痩せなかった人は
マクロ管理法ダイエットに挑戦してみましょう。