ガリガリガリクソンは朝食に鮭を食べて、プールに入り、チャコッタを飲むだけだという。
それだけで、4カ月で-47kgの減量に成功しているのである。
減量成功の秘訣として語った、コツコツ努力するのみという言葉に
成功した全て理由が詰まっている。
ガリガリガリクソンが実際にどれだけ痩せたのかは、Twitter、Youtube、チャコッタ公式ページにて確認頂けます。
【引退のお知らせ】
この度、私ガリガリガリクソンは脂肪に別れを告げてデブを引退する事になりました。何をしても痩せなかった私が、人生の全てを賭けた最後の減量により、5ヶ月で122.4kg→75.1kg（47.3kg減）になりました。
今まで本当にありがとうございました。デブとか笑うw
※拡散希望 pic.twitter.com/SjsVV34T1z
— ガリガリガリクソン（暇過ぎて激痩せ） (@gg_galixon) 2019年4月2日
是非、今太っていて痩せたいと思っている人は参考にして頂きたい内容です。
彼は今まで、あらゆるパーソナルトレーナーへの指導などで減量失敗を繰り返してきたが
その理由に「デブの気持ちを分かっていない」と述べていました。
デブでもできる激やせする方法がここにあります。
ガリガリガリクソンの究極の減量方法
ガリガリガリクソンは芸歴19年の吉本の芸人です。
元々122.1kgあった体重が、今回の減量の結果-47kgの75.1kgまで激やせした。
実際に行った減量方法を解説していきます。
減量のモチベーション
ガリガリガリクソンが減量をする上でのモチベーションはこちら。
・太ってたらダサい
・太っているとお笑いはイージーモード、俳優もやっていたので痩せて増やしたい
・壮大な受け狙い
謹慎期間復帰後にあまり仕事がないことを逆手に取って、取り組んでようです。
時間はたくさんあったようなので、同じ様に時間を取ることは難しいかもしれませんが
減量する上での食事法と運動法をお伝えします。
ガリガリガリクソンの痩せる食事法
吉永小百合さんならどうするか？
これを考えたという。
今までのガリガリガリクソンは大好きなラーメン屋を見つけたら、
お腹が空いていなくても入り、隣にあればもう1件入りを繰り返していたそうです。
それを吉永小百合さんなら二郎系ラーメンでマシマシするか？を考え
しないだろうから蕎麦を食べるといった食事制限をしていたのです。
特別なスキルは必要ありません。
何となく健康に良さそうな物を食べていればOKなのです。
そして、最終的に辿り着いたのがChacotta(チャコッタ)である。
これを1食置き換えることで、減量に磨きがかかったといえる。
恐らく減量に取り組むほとんどの人が時間がないといい始めると思います。
しかし、時間を埋め合わせる何かを考えればそれは簡単でChacotta(チャコッタ)を取り入れることが重要になるのです。
ガリガリガリクソンの痩せる運動法
筋トレからの有酸素運動はしんどい！！プールで歩くだけ
これが、ガリガリガリクソンの運動法です。
冒頭でも話しましたが、デブの気持ちからすると
筋トレをするだけでくたくたに疲れるので帰りたくなるようだ。
筋トレをしてから有酸素運動をすると効率的に痩せられると言われても
しんどいが勝つのが、今まで運動していなかった人や太っている人の本音なんでしょうね。
プールはガリガリガリクソン曰く、地上よりも歩きやすく時間があっという間に過ぎるそうです。
こうして、コツコツ続けられる自分なりにできることから始めることが重要なのかもしれませんね。
ガリガリガリクソンの減量継続のコツ
毎日の変化の癖になること
これがガリガリガリクソンが語る、減量継続のコツです。
成長の中毒になることです。
ガリガリガリクソンは良くなっていく自分の姿を嬉しく感じますます痩せていった、
まさに良いサイクルに乗っかった感じですね。
ガリガリガリクソンの成功を理論的に解説
ガリガリガリクソンが行った減量は、他の誰も推奨していないオリジナルの減量方法です。
なぜ、その方法でガリガリガリクソンが痩せることができたのかを解説したいと思います。
モチベーションの設定がされていたのが至高
減量は強い動機設定が必要になります。
その動機設定があってこそ、食べたいや動きたくないという誘惑に打ち勝つことができるのです。
減量する上での動機設定はこちらの記事でも解説しています。
今回のガリガリガリクソンのモチベーションは、芸人として笑かしたり、俳優という仕事をもらうためなど、お金を稼ぐためであるところが大きいと考えられます。
食事制限の仕方が過剰ではない
食事制限が過剰だと続かず、結局リバウンドするケースが多いですが
過剰ではないため継続が比較的簡単だったといえます。
私が減量する際に、まず初めに取り組むのは食べ方を変えることです。
異常なまでにカロリーを気にして食事をする必要はないのです。
まず、食事の摂り方を変える所からオススメします。
置き換え減量（チャコッタ）を取り入れた
食事制限は特別な知識が必要ですが、置き換え減量はこれさえ摂取していればOKという物です。
これが、初心者にはオススメです。
全く何も気にしないわけではなく、前項の様な簡単な食事制限の意識は持ったうえで
それが苦でならなくなった場合や、とにかく試したいという人はChacotta(チャコッタ)で
置き換えを実施しましょう。
実際、ガリガリガリクソンは運動だけではなかなか痩せられずにいたが
Chacotta(チャコッタ)に出会ってから劇的に痩せるに至っているそうです。
個人差はあるかと思いますが、試してみて損はないはずです。
なぜなら、ガリガリガリクソンはそれで痩せているのですから！
できる運動からコツコツ始めた
運動はしないよりかはした方が良いです。
時間がない場合はなかなか、1,2時間と時間を割くことが難しかったりしますが
時間がないならないで、できる方法を実践することがオススメです。
運動だけで痩せることはできませんが、飲みに行ってしまいがちな金曜や土曜の夜だけ
運動をすることに決めれば一石二鳥です。
ハマればどんどん、運動の時間を増やしていきましょう。
ガリガリガリクソンの減量方法まとめ
ガリガリガリクソンが実践した減量についてまとめます。
動機は「お金を稼ぎたい」
⇒痩せて俳優の仕事を増やす、受け狙い
食事制限は「吉永小百合ならどうするか？」
⇒過剰にはせず、良い選択をするように心掛けた
置き換え減量で「Chacotta(チャコッタ)」
⇒食事制限の知識がないので置き換えでカロリーを抑える
運動はデブでも楽にできる「プールを歩くだけ」
⇒筋トレ後に有酸素運動なんてできるわけがない
これを抽象化した記事が別であるので、是非そちらもご参照下さい。
話題のメディカルダイエットを徹底解説！
