今の世の中、情報は色んなとことからたくさん手に入れられる。
今回、この記事に来て頂いた方々はあえて、私が減量を始めるきっかけの本や勉強した本について
そして、youtuberを紹介しようと思います。
もし参考になれば是非勉強してもらって、また戻ってきたくなったらこのサイトで待ってます!!
時には勉強の旅も必要!!
賢くなった皆さんの帰りをこのサイトで待ってます。
因みに、「パクる」は人聞き悪く聞こえ「習う」だといいように聞こえませんか？
実際「習う」は勉強して終わり、「パクる」は実践までしている時点で成功論的には勝ちなんです。
まず、パクリで始めましょう。
勉強しろ
闇雲に始めても意味がないと感じこのサイトに足を運んでくれたことでしょう。
その学ぶ姿勢、最高です!!
痩せたいけど、食べたくなるのが人間の本質ですし実際「食べたい」の積み重ねで
皆さん体をぶくぶくと大きくさせてきたことでしょう。
今大きく変わる時ですが必ず気を付けるべきことは勉強を忘れないということです。
書籍の紹介
まず、いくつか書籍を紹介します。
減量は運動1割、食事9割
森拓郎著
この本は、減量を中々続けられない継続が苦手な人の気持ちを最大限にくみ取った一冊となっております。
ダイエットは運動１割、食事９割 運動指導者が断言！
筋トレが最高のソリューション
Testosterone著
これを読んで筋トレがしたくなりました。
これまでやった方が良いことはわかってしましたが続かない典型的なパターンでした。
筋トレがもたらす私生活へのメリットやマインドの変化など目から鱗で筋トレをしない理由は見つからないという状態になりました。
筋トレビジネスエリートがやっている
最強の食べ方
食事法について詳細に記載されており実際に数々の筋トレ実践者が参考にしている食事の取り方です。
ここまで来たらアスリートレベルなので筋トレ同様、趣味とした極めた方はどんどんやるべき内容になります。
ただ、食事の取り方に特化しているため筋トレをしていようがなかろうが痩せるために参考になる事間違いありません。
Youtuberの紹介
Youtuberについては基本的に筋トレの方法についてになります。
またそれ以外にも食事法について紹介されている部分もあるので参考にしてみて下さい。
Kanekin Fitness
食事情報も豊富で、料理が上手い。
ついつい真似したくなるようなレシピがたくさんあるので料理好きは必見。
メトロンブログ
ジムトレだけでなく、自宅でもできる自重トレーニングについても詳しく紹介してくれています。
ジムに行くほででもないが家でできるなら何かやりたいなということであれば是非参考に!
コアラ小嵐
気軽に食べられるコンビニの減量飯について紹介してくれている。
自炊が中々難しく外食が多いと痩せようにもその機会損失は半端じゃないです。
コンビニで手に入ればいつでもどこでも減量飯を摂ることが可能になります。
良いと思ったこと一つでもやれ
必ずこれだけは守りましょう。
何か一つでもいいから本を読んで学んだことを実践して下さい。
買うほどでもないかと思った減量を始めるつもりのあなた!!
せめて私のサイトを見てやるべきことを1つでもやりましょう。
・理想の自分を決めること
・理想に近づくための目標を立てること
など
成功事例として話せる状態を目指す
実際に自分で実践し上手く言った内容を他の人へアドバイスできる状態を目指しましょう。
そこまでいけばあなたも痩せられるようになているはず。
こうしてブログを書いたり減量日記に成功談などをどんどん寄せて欲しいです!!
このサイトの役割
このサイトはもちろん勉強になるよう作らせて頂いております。
・モチベーション
・食事
・運動
・体験談
・日記（今後解禁）
モチベーションは減量を始める前に心掛けることやモチベーションの上げ方などを紹介しています。
食事は今まで自分が試してうまくいった内容や先ほど紹介したyoutuberの動画のまとめなど知りたい情報が手に入りやすいようにします。
体験談はこれまでの私の失敗談、成功談を紹介します。
姿を重ね合わせて見て頂けると幸いです。
⇒ガリガリガリクソンの成功談
⇒短期間で痩せる方法【1週間-5kg】
⇒【失敗談】大型連休に激太りした話
⇒タンパク質と脂質の管理で痩せた
⇒オートミール最後の追込で激やせ
⇒断食で減量成功【準備期間】
⇒断食で減量成功【1日目】
⇒断食で減量成功【2日目】
⇒断食で減量成功【復帰期間】
⇒断食で減量成功【1週間後】
⇒理想の自分像の決め方
⇒理想を叶える目標の立て方
⇒不純な動機が減量の起爆剤に
⇒モチベーションを上げる写真
⇒大笑いするだけで痩せる？【科学的根拠あり】
⇒マクロ管理法について詳しく知りたい
⇒低GI食品について詳しく知りたい
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⇒減量中に外食するならすき家!?
⇒チートデイの摂取カロリーはいくらか？
話題のメディカルダイエットを徹底解説！
