減量の体験談

断食して腸と食事を整える!!注目の断食前日【男性減量日記①】

30歳間近の男性が断食に挑戦した話。

断食したい人で断食がどんな物か
どんな気持ちになるのかを
参考にしてもらえるように書く。

これが完璧な正しい方法とは
言えないかもしれないが
気軽に断食に挑戦していいんだと
きっかけにしてもらえたらと思う。

断食を成功させる正しい目的意識でリバウンド知らず【腸を休めたい】【食生活を整えたい】
断食を成功させる正しい目的意識でリバウンド知らず【腸を休めたい】【食生活を整えたい】断食の目的とすべき点は ・腸を休めること ・食生活を整えること この2点が主に重要です!! その目的を果たすためには、食べな...

断食挑戦への心構え

腸を休めたい

これだけを考えて断食を決意。

断食は腸の働きを休めてくれ
身体の調子が優れない時に
薬を飲むより効果的な方法のひとつだ。

実際、風邪を引いた時に食欲がなくなる
ということはないだろうか。

人間の免疫が機能する時
食べるよりも食べないを選択する
ということは断食は理にかなっている。

断食前日の朝

私は朝食を食べない人間なので
いつも通り食べず。

朝は会社につくとすぐ缶コーヒーを
購入していますが今日はしません。

腸への影響・負担を少しでも減らすため。

それ以外はいつもと変わらない朝。

特段何も辛くはない。

昼食との付き合い

この日の昼食は上司と一緒になり
食べざるをえない状況に。

特に今回はあまり顔を合わさない
上司なため断り辛かった。

仕方なく食べることにし
定食屋へ。

もう気にせず普通に食べました。

ここでその程度抑えるべきだったかは
考えないようにしていますが
最適な対応とはいえないでしょう。

そして、お腹一杯昼飯を食べた。

おい、なにやってんだ!!

と叱ってやってください。

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残業からの空腹

残業をしていると体外19時頃には
お腹が空き始める。

その空腹には打ち勝たなければ
昼に続いて二連敗になる。

ここは、全力で堪えて
一切食べることはやめておきました。

そして、なんと打ち勝ったのである。

夕食は外食

仕事が終わった頃には22時を
過ぎていたので外食することに。

あっさり抑えるため
なか卯でざるそばを注文。

そばはタンパク質も豊富にあり
低GIの優秀な食品である。

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まとめ

何も断食感のない緊張感のない
準備の様子でししたがいかがでしたか?

葛藤などを参考に俺も私も頑張ろうと
思ってもらえたのなら幸いです。

断食を成功させる正しい目的意識でリバウンド知らず【腸を休めたい】【食生活を整えたい】
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