減量時の食事法

【体験談】夜だけ炭水化物抜きを続けて3カ月でどうなる!?

夜だけ炭水化物を抜くダイエットを3カ月続けると何kg痩せたのかを紹介していきます。

このダイエットの後に1カ月間炭水化物を抜くダイエットをしているのでそちらも見てみて下さい。

【体験談】炭水化物抜きダイエットを1ケ月間やってみた結果この記事では炭水化物を抜くダイエットをやってみた結果を紹介します。 体重は5kg減った 1ケ月の間に体重は5kg減りました。 ...

体重は5kg減った

体重は78kgから73kgまで5kg減りました。

夜に抜くだけでこれだけ痩せるのか!と正直驚きでした。

次に紹介す食事例以外にも筋トレもしていたのでプロテインも取ったりしています。

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食事例を紹介

【朝食】
なし

【昼食】
主に定食でご飯大盛りが基本

【夕食】
オートミール
納豆
シーチキン
めかぶ
キムチ
玉子

実は完全に炭水化物なしではなくて、オートミールは食べていました(笑)

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抜けない日はサプリを使用

中には糖質を抜けないこともあったり、昼食でバイキングに行き始めたりすることもあったので糖質カットのサプリメントを用意していました。

それだけでも気分的に落ち込まずそのままダイエットを継続することができます。

糖質をなかったことにする