生きづらさとは？

人との関わりの中で

日常生活を送っている時に、生きづらさを感じる事はありませんか。

ささいな瞬間に何度も感じる生きづらさ。それは、人間関係が原因となっているケースが多いです。
日本人が生きづらさを感じるの特徴としていくつか挙げると、神経質で真面目である点やまわりの空気をよんで行動する人が多いという点が、主な原因になります。
仕事があるならばそれをきっちりやり遂げなければならないと考える人は多いですし、体調不良の時があっても自分の役割は責任を持ってこなさなければならないと感じている人も多いです。
他の人が黒だと思えば、黒と発言した方が良いなと思った事はありませんか？自分では白だと思っていても、その意見を封じ込めてしまった。そういった経験をした人が大勢います。

協調性の重視

人の和や協調性を重要視している日本で長く生きていると、自分より他人を優先しがちですし、自分が感じている辛さや苦しさに蓋をしてしまうケースがよくあります。
このような原因からくる生きづらさは、環境を変えるなどして対処するのが効果的です。短期間でできる対処方法としては、普段触れ合わない人と話をしたり、知り合いのいない遠方に足をのばして旅行するというのが良いです。
しかし、長期的な目で生きづらさに対処をしていくとなると、困難がつきまといます。
自分の考え方や感じ方を変えたり、自分の足りない部分を許したりして、能動的に変わっていく事が必要になってくるでしょう。
深刻な問題を抱えている場合は、専門家に相談して心のケアに力を入れていく事も必要になってきます。知人や同僚・上司などに相談し、人それぞれの価値観を押し付けないでほしいと伝える方法もありますが、甘えや怠慢だと思われてしまう場合があります。
人に合わせる事を美徳とする考え方を苦痛に感じてしまう場合は、そこから離れてありのままの自分を受け入れてくれる場所を探す事が、重要なポイントになってきます。

自分は自分

まず生きづらさの問題を解消するコツとしては、人と比べる事を少なくするのが理想です。
他人ができる事が自分にはできない時は、人それぞれで得意分野が違うという事を意識してください。
その他には、自分にご褒美を与えるなどという方法も効果的です。環境を変えたり、行動を起こしたりする事は勇気がいる事です。消極的な人間には難しい事もあるかもしれません。
そういった人は、自分の頑張りを自分で認めてあげながら、自分の事を労わってじっくり休んだり楽しめることをしてください。