ケトジェニックとは

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ケトアシドーシスとは!?ケトジェニックダイエット中に起こる!?

ケトアシドーシスとは、血液が酸性になっている状態を意味します。 本来は糖尿病を患っている場合に「インスリンが適正に働いていない」「ケトン体がエネルギー源」となっているため、引き起こされる問題である。 ケトジェニックダイエット中に...
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ケトジェニックダイエットでもこんにゃくは食べても良い

この記事ではケトジェニックダイエット中の「こんにゃく」について解説を行っていく。 こんにゃくはダイエット食材としても知られているが、低カロリーだから食べていいと盲目的に食材を選ぶのはもったいない。 せっかくこの記事に足を運んでく...
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ケトジェニックダイエットが合わない人かどうか判断する方法【断食】

この記事では、ケトジェニックダイエットが合わないかどうかを短期間で判断する方法を解説する。 何も購入する必要はない。 断食をするだけだからだ。 断食をして2日間耐え抜いた時に、下記症状が現れた後、楽になった場合、ケトン体代...
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ケトジェニックダイエットでフルーツは危険!?【糖質量一覧】

ケトジェニックダイエットをしていると、ふと果物が食べたくなる。 結論だけ伝えると、食べられる果物はアボカドだけだ。 果物と言えば健康的な食品の代表格みたいな食材なので、まさか食べていけないなんて思わないだろう。 残念ながら...
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ケトジェニックダイエットとパレオの違いとは!?比較してみた

この記事ではケトジェニックダイエットとパレオダイエットの違いを解説する。 ケトジェニックダイエットは糖質を制限し、高脂質、高タンパク質な食事を心がける三大栄養素に注目して食事選びをするダイエットだ。 原理は上記の食事のおかげで、...
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ケトジェニックダイエットで細マッチョ目指せる!?【体型自由自在】

この記事ではケトジェニックダイエットはゴリマッチョだけのものではなく、細マッチョを目指したい方や女性の方にも向いているお話をする。 体型は自由自在だ。 筋肉はトレーニングをしてつけることも可能だし、ただ脂肪をそぎ落とすことも可能...
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ケトジェニックダイエットで有名人が死んだ!?危険性について解説

この記事ではケトジェニックダイエットで有名人がなくなった話を取り上げ、死因とケトジェニックダイエットの危険性について踏み込んで解説を行う。 結論を言うと、関係なしだ。 糖質制限食が原因で死んだと言われている前田健に関して、とても...
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ケトジェニッダイエット中の飲み会の切り抜け方!!【確実に成功】

この記事ではケトジェニックダイエット中に絶対に参加しないといけない飲み会をどのように切り抜ければいいのかを解説していく。 まず覚えておいて欲しいのは、あなたが何を食べているかなんて他の人は気にしていないということだ。 だからあな...
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ケトジェニッダイエットはテストステロンが増える!?モテたい男必見

この記事ではケトジェニックダイエットをするとテストステロンが増えるという話を論文を元に紹介していく。 ケトジェニックダイエットとは糖質制限を徹底し、糖質をエネルギー源とするのではなく脂質から得らえるケトン体をエネルギー源とする身体の仕...
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ケトジェニックダイエットは長期間やっていい!?実は増量も可能

この記事ではケトジェニックダイエットを長期間を行ってもいいのかどうかを解説していく。 長期間やってもいいですが、もし筋肉をつけたいのなら個人的には糖質を摂取した方がいいのではないかと思っている。 もし、筋肉をつけたり、特に太りた...
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ケトジェニックダイエットの注意点は何!?知らないとガリガリに

この記事ではケトジェニックダイエットをする上での注意点を紹介していく。 当然のことではなく、ついつい見落としガチになっているので、かなり役立つ内容になっているはずだ。 注意点は下記。 ・飲み物の糖質を見落とすな ・タンパ...
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ケトジェニックダイエットで尿からケトン体濃度を測定する方法

ケトジェニックダイエットをする上で大事な指標となる、体内のケトン体濃度の目安を知るための方法を紹介する。 測定方法は尿検査だ。 因みに他には呼吸検査や、血液検査などがある。 ただ、一番手っ取り早く簡単にできるので尿検査をオ...
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ケトジェニックダイエットのチートデイやり方!!【白米たべてOK】

ケトジェニックダイエット中もチートデイを行って良い。 糖質を体重1kg当たり6g摂取して、グリコーゲンを体内に貯蔵することが目標になる。 体重が70kgの人だと、420g。 これは茶碗1杯の白飯を7.6杯食べる計算になる(...
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ケトジェニックダイエットの期間は何日?初心者は2週間(14日)

ケトジェニックダイエットに必要な期間は一般論としてなかなか答えづらい部分があり、初心者の方にはとりあえず2週間を目標とすることをオススメしている。 ケトジェニックダイエットを行うためににはケトン体代謝に切り替わらなければいけない。 ...
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ケトジェニックダイエットと糖質制限違い!?【ケトン体代謝か否か】

ケトジェニックダイエットと糖質制限の違いはケトン体代謝かどうかだ。 糖質制限をしていてケトン体代謝に切り替わっていればケトジェニックダイエット。 切り替わっていなければ緩い糖質制限だと表現する。 ケトン体代謝については詳し...
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