ケトジェニック食材

今回は、手軽に糖質制限ができることで知られる「リセルデリカの宅配弁当」をご紹介します。過度な食事制限をせずにダイエットがしたい忙しくて栄養バランスを考えた食事をとれていないプロ監修のもとしっかり糖質制限がしたい本記事は上記の方に向けた内容と...

この記事ではケトジェニックダイエット中にはちみつを食べてもいいのか解説していく。もちろん答えはノーだ。糖質量が意外に多いとかいうレベルの問題ではなく、圧倒的に不可能である。砂糖を食べたいと言っているのと同じだ。しかし、もともとはちみつが好き...

ケトジェニックダイエット中にモンスターを飲みたくなったんだな？残念だが、諦めよう。糖質量が多すぎる。モンスターに限らず、エナジードリンクは控えた方がいい。私は一度、ふとカフェインの入っていないエナジードリンクを飲みたいと思った時に何も考えず...

餃子の皮は残念ながら糖質だ。食べない方が良い。実際5個で1食の糖質摂取量の上限を超えている。それくらい糖質爆弾なのだ。それでも餃子が食べたいって？「もう、欲しがりなんだから♡」そんなあなたには、皮を鶏皮に変えた鶏皮餃子を紹介。餃子の栄養成分...

サバ缶は良質な脂質オメガ3と言われる脂肪酸が含まれているので積極的に食べたい。持ち運びも便利なので、なかなか適切な食事が取り辛いケトジェニックダイエット中の救世主的存在だ。わざわざ記事を読まなくても、回れ右でサバ缶を買いにいっていい。面倒な...

ハンバーグは糖質が多い。この記事ではケトジェニックダイエット中のハンバーグは落とし穴であるという話をしていく。美味しい肉料理の1つであるハンバーグだが、ミンチや玉ねぎなどを丸めて固める時に繋ぎにパン粉などを入れる。そのため、糖質が多いのだ。...

この記事ではケトジェニックダイエット中にコーヒーを飲むべき理由について解説をする。コーヒーにはカフェインが入っているので重宝されている。カフェインは脂肪燃焼を促進する働きがある。もちろんカフェイン単体で脂肪を燃やし始めるわけではない。しかし...

この記事では、ケトジェニックダイエット中揚げ物を食べるために注意する点について解説を行います。脂質を摂取してもいいので、脂っこいものを食べてもいいと思うかもしれないが、食べ過ぎは良くない。特に悪い油は全くと言っていい程、取る必要はないのだ。...

この記事ではケトジェニックダイエット中に味噌汁は飲んでも私はケトーシスから脱しなったという話をしようと思う。私はケトジェニックダイエット中の食事は1日2食なのだが、必ず味噌汁を飲んだいた。味噌汁は糖質が入ってないわけではなく、1食分で約5g...

この記事ではケトジェニックダイエット中に甘い物を摂取したくなった時に使える、「ラカント」「エリスリトール」について紹介していく。今まで、ケトジェニックダイエット中に甘いものを食べたくなったことはないだろうか。私も甘い物がもともと大好きなので...

この記事ではケトジェニックダイエット中は玄米でもダメな理由について詳しく解説していく。健康を意識した女性向けのカフェなどでは、定食のご飯が玄米に変わっているところもよくある。玄米は精白米と違い、低GI食品として知られている。良質な糖質源とし...

この記事ではケトジェニックダイエット中にもやしを食べてもいいのか？どんなもやしだったら食べてもいいのか？などを解説していく。因みに、もやしは節約を考えてケトジェニックダイエットをするなら必須食材である。かさましにもなり、栄養かも高く、安いと...

この記事では、ケトジェニックダイエット中に家で焼き肉をしようとしている人向けに記事を書いている。⇒【外食で肉食べるなら焼き肉が無難】焼き肉はいいんですが焼き肉のタレに要注意。肉を買う時も焼き肉用にはご親切にタレをかけてる場合があるので注意が...

この記事ではケトジェニックダイエット中に大根を食べてもいいと思っているあなたに、根菜類というものについて解説を行う。根菜類は、野菜の中でも糖質が多い食材だ。謝って摂取し過ぎないように。個人的には食べないのが無難だと思っている。野菜が食べたい...