ケトジェニックダイエットで女性が注意すること!生理不順について

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ケトジェニックダイエットを女性が行うと生理不順に見舞われると噂されている。

実際のところ、ネットでも生理不順が起こるという情報は入っているし、研究結果でも起こるころは論文にされている。

しかし、ケトジェニックダイエットを実践している女性もいるのは事実である。

今回は、ケトジェニックダイエットで女性が生理不順に悩まされるのかどうかの真相について解説していきます。

糖質制限が生理不順を引き起こす

直接的な生理不順を起こすかどうかの研究ではなく、ケトン食療法(ケトジェニックダイエットの食事に近い低糖質高脂質の食事でてんかん防止の食事とされている)を行った際の患者の状態をみた研究結果の一部である

最も一般的に報告されている副作用は、体重減少(60%)および月経機能障害(女性被験者の45%)です。
(引用:https://onlinelibrary.wiley.com/)

これによると、全体の約45%の女性は生理不順を引き起こしてしまったようだ。

これは十分に多いと言って良い深刻な内容になるだろう。

理由は不明

しかし、これに関してなぜ生理不順になるのかを解説している論文に関しては見つけられない。

糖質摂取が損なわれることで、ホルモンバランスに影響が出るのかもしれない。

実際に論文どころか、全く言及している人がいないので、少し気になる部分がある。

それよりも、実際に糖質制限を行うことでどの様な影響が出るのか生の声を聞いた方がいい。

生理不順を起こすかどうかは人それぞれ

生理不順によってどのような症状が起こるかはひとそれぞれの様だ。

下記一部口コミを引用した。(ソースは以下。https://www.toushitsuseigen.com/

私は揮発性~何とかで二ヶ月くらいは平気で来ません(–;)ホルモンのバランスが元々悪いのかな…
糖質制限をしてからホント色々変化がありまして…2ヶ月は来なかったのが半月短くなりました(^^)

 

私も今月で41歳になります、
糖質制限初めて1年と2か月目体重はマイナス12キロ。
現在59キロです。
糖尿、喘息、じんましん、鼻炎持ち(漢方毎日服用中)です。
生理の周期が31日だったのが半年前から25日~23日おきに変わりました。
なので8月は31日だから2回きましたよ。

 

私は皆さんとは逆で、スーパー糖質制限食を1ヵ月ほど行ったら生理が来なくなりました。

 

はじめまして糖質制限始めて2ヶ月。体重-十キロから停滞してます。生理の事ですが私は規則正しく来るようになりました

 

糖質制限1ヶ月で3キロ痩せた40歳の者です。
私も先日、終わったばかりの生理がすぐ来ました。
いつもは32日周期ぐらいなのですが、今回は生理が終わって5日目に大量出血があり、不安になり婦人科を受診。
子宮の内膜の薄さからみて、恐らく生理がまた来たと思われます…と言われました(–;)
って事は12日周期でまた生理が来たって事??
私も思い当たるのは糖質制限だけです。
体が正常な状態に戻ろうとしての一過性のものだといいのですが。少し不安になってます。
肌の調子などは、とても良くなったので嬉しいのですが……。

ケトン食の生理不順まとめ

ケトジェニックダイエットによって生理不順は起こってしまうようだ。

私が男であるせいで、生理不順についての言及ができないことが申し訳ない。

もし今後詳しく分かるようであれば、下記については追加で調査したい。

□なぜ生理不順が起こるのか
□生理不順を防ぐ方法

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