ケトジェニッダイエット中のプロテインの糖質は摂取してOK!?

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ケトジェニックダイエットを行う上で糖質の摂取量はかなりシビアなものになるが、プロテインの糖質摂取量までいちいち気にしなくてもいい。

ただし、1日1杯程度しか飲まない場合に限る。

プロテインを飲む回数が1日2回を超える場合は、例外なので、この記事読む価値あり。

1回の場合はプロテイン不足に注意してね。

カタボリックを起こす可能性があるから。
※筋肉が分解されること

プロテインの糖質が気になる!?

プロテインの糖質は確かに気になる。

これ明らかに砂糖じゃね???という粒粒が入っているプロテインもあるはずだ。

特に海外製のプロテインに多い。
※シンサやiherb独自ブランドなど。

1食20g以内の範疇に入れたらOK!?

とは言え、1杯で20gに到達することはないだろう。

誤差として気にしなくてもいいと言いたいところだが、1日にプロテインを2杯飲むなら必ずプロテインに含めれる糖質の量を確認しておくようにしておこう。

6g以上の糖質が含まているなら、違うプロテインに変えることをおすすめする。

ケトジェニックダイエット中のプロテインはこれ

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