乳酸菌は美肌効果もある？！肌を内側から美しく導く理由

美肌は女性にとって永遠の憧れです。しかし、取り巻く環境や加齢によって肌はだんだんに老化をたどります。

それが、早く訪れてしまわないように日々のお手入れが大切なわけです。

化粧品だけではその修復は難しいので、外側と内側同時にケアする事が大切です。

最近は、乳酸菌による肌の修復効果が期待されています。

乳酸菌が美肌に導く理由とは？

乳酸菌を日々取り入れることで、肌トラブルのない生活を送ることも可能です。

乳酸菌が美肌に効果的と漠然的に分かってはいるものの、どういう性質があるのでしょうか。

こちらのページでは、乳酸菌が美肌へと導く理由を詳しく解説していきます。

水分向上

お肌の透明感やカサつきを抑えるには満ち溢れるほどの細胞内、細胞間の水分が必要です。

そんな水分を蓄える役目を乳酸菌はしてくれます。

美白効果

近年、オゾン層の破壊などで紫外線量が増えシミやソバカス悩みが増えました。

夏場だけでなく、通年を通して降り注ぐ紫外線がもたらす影響は肌悩みの原因における一番の大敵です。

そんな肌色を元に戻すべく美白効果も乳酸菌は持っています。

コラーゲンを作り出す助っ人役

乳酸菌はコラーゲンなどの繊維質を細胞から作り出すお手伝いをしてくれるでしょう。

コラーゲンは肌のハリや弾力にとって大切な繊維。肌の老化を防ぐためにも線維芽細胞が上手にコラーゲンを生産しやすい環境を作ってあげたいものです。

コラーゲンは年齢とともに減少します。特に30代に入ると生活環境次第ではぐんと減少する事もあるでしょう。

前もって、コラーゲン減少による肌老化を発生しないように、乳酸菌の力を借りたいものです。

コラーゲン生成の鍵を握るビオチンとは

大切な潤い成分であるコラーゲンはビタミンB群に属するビオチンが関係しています。

若くて健康な肌にはビオチン不足の心配はありません。

ですが、自身をとりまく食生活や生活習慣などにより、ビオチン不足を引き起こせば、コラーゲン生成が低下してしまうでしょう。

また、ビオチンの不足は血液に老廃物が混ざるなどして濁り、どんよりとした血液になるため、肌がくすんで見えたり、目の下のクマの原因となります。

こうして、ビオチン不足はコラーゲン低下による潤いやハリ低下、血液の濁りによる顔のくすみを発生させてしまうのです。

ビオチン不足を解消する乳酸菌！

ビオチン不足を改善してくれる乳酸菌に『アシドウィルス菌』が有効です。

熱や酸性に強いのが特徴であるため、胃酸に溶けてしまう心配もなくビオチン不足の解消効果が期待できるでしょう。

アシドウィルス菌配合のヨーグルトやサプリメントなどでビオチンの減少を抑えたいものです。

美肌効果が認められ乳酸菌配合の化粧品が続々と！

乳酸菌会社が開発

乳酸菌は食物から摂取するものと思い込んでいる人も少なくないでしょう。

乳酸菌メーカーが開発したスキンケアラインが肌にとても良いと高い評価を得ています。

様々なバイオテクノロジーを活用して、乳酸菌のパワーを化粧品に取り入れているのです。

元々、乳酸菌は炎症を抑える効果もあるため、ニキビ炎症などに効果が期待できるでしょう。

米のとぎ汁も乳酸菌の宝庫

どこの家庭にでも発生する米のとぎ汁は、顔につけても肌の活性につながります。天然だから肌にとても優しく安心ですね。

また、とぎ汁を浴槽に入れて入浴剤として使用するのも体全体にハリが出てツルツルの美しい肌に導いてくれるでしょう。

乳酸菌はアトピー性皮膚炎にも効果的！

様々な乳酸菌効果が期待される中で、乳酸菌がアトピー性皮膚炎にも効果的と言われていますね。アトピー性皮膚炎を患う患者さんのほとんどが幼い頃から原因不明の肌疾患との戦いです。

乳酸菌を摂取する事で少しでもアトピーによる生活の不便さを緩和したいものです。

乳酸菌の免疫力強化がアトピー対策にもつながります。

乳酸菌サプリでアトピーが治る？！乳酸菌のすごい力！

ヨーグルトクレンジングで皮膚にもよい菌を

ヨーグルトに含まれる乳酸菌、食べて腸内環境を良くするのはご存知ですね。

便秘を改善して毒素をしっかり排出すれば吹き出物知らずの肌になるでしょう。

そんな素晴らしい乳酸菌を直接顔の皮膚にのせてケアするヨーグルトパックに効果を感じている人もいるようです。

ヨーグルトによるパックで善玉菌を皮膚に繁殖させようという考え方ですね。

乳製品のアレルギー体質でなければ試してみたい美肌パックの1つです。

乳酸菌サプリを飲むことで便秘症が解消される？！

塩ヨーグルトで美肌GET！

ヨーグルトに塩を混ぜると善玉菌の増殖が盛んになります。

善玉菌を増やせば増やすほど腸内環境は整いますから、体内の毒素を排出させるスピードが高まれば、比例して美肌をGETする効果も高まるでしょう。

善玉菌を増やす方法とは？腸内環境を改善する乳酸菌の効果

美肌によい乳酸菌食品とは？

美肌に良い乳酸菌食品は様々です。

ヨーグルトをはじめ、キムチ 、チーズ、漬物、味噌など様々な食品があります。

大切なのは乳酸菌を毎日取り入れる事ですから、飽きないようにレシピを工夫するのが望ましいですね。

また、美肌に良いと分かっていても乳製品や発酵食品が苦手な人も少なくありません。

そんな時はサプリメントなどで味を気にせず摂取できるような補助的商品にも注目したいものですね。

生の乳酸菌をしっかり腸内に運んでくれる乳酸菌を選びたいものです。

乳酸菌を含む食品ってどんなもの？動物性と植物性の違い

まとめ

乳酸菌が美肌に効果的と言われる理由を解説しました。

乳酸菌は腸内環境を整えるイメージばかりが強かったですが、美肌にも効果があったんですね。

日々の発酵食品などから取り入れるのが難しい人は、自分の生活スタイルに見合ったサプリメントなどからスタートするのも良いでしょう。

美肌によいとされるサプリメントは口コミなどから比較してみてください。