頭皮が油っぽくて、なんだか オヤジっぽい油臭がしてるかも。
それは大変！原因を考えて対策しなくっちゃ！
自分で気づけばまだいいけれど、もし周りから指摘されたりしたら、かなりショックですよね。
頭皮が油っぽいというのは、自分でも気付きやすいけど、自分の臭いって、割りと気づかないものだったりします。
そもそも、頭皮が油っぽくなるのはどうしてなんでしょう？
遺伝だったり体質だったり、ということもあるけど、あなたの生活習慣に何か原因はないでしょうか？
頭皮が油っぽい女性、原因となるものは？
男性は頭皮の油っぽさで悩んでいる方も多いですが、女性とはちょっと原因が違っていたりしそうですね。
女性の頭皮の油っぽさの原因について考えてみましょう。
シャンプーの回数
女性でこうした悩みを抱える方はどうしても過剰にシャンプーの回数を増やすということで対策しようとする方が多いですよね。
気持ちはわかりますが、シャンプーのしすぎで油分を奪われると、皮膚のバリア機能が働いて、逆に油を分泌するようになってしまいます。
これで洗っても洗っても油っぽいという現象が起きてしまうんですね。シャンプーは基本的に１日１回で充分と言われています。
「洗いすぎ」に心当たりがある方は、少し回数を減らして様子を見てみませんか。
季節によっても状況が変わるので、頭皮と相談しながら適度にコントロールすることも必要です。
オイルケアの間違い
最近は頭皮の油っぽさを気にして、頭皮クレンジングをする方も増えていますが、これもやりすぎは禁物です。
過剰な洗いすぎと同じことで、頭皮の皮脂を摂り過ぎてかえって大量の皮脂を分泌させる結果を招きます。
肉食系、揚げ物系、スイーツ系の偏った食事
なんだか聞いただけで、頭皮から油がたくさん出てきそうですが、このあたりはいかがでしょうか？
野菜や良質の油など、意識して摂るようにしていますか、
肉や揚げ物が大好きで、野菜嫌いとか、ご飯よりパンやお菓子が大好き～！なんて食習慣ではないでしょうか？
体には正常な機能を保つため、必要な栄養素があります。
若い頃は何もしなくても元気ですが、もしもそういった偏った食生活を続けていれば、徐々に異常が現れてきます。
口から入れたものは、必ずあなたの体に大なり小なり影響を与えているもの。
たんぱく質だけ、油っぽい食事ばっかりとなると、頭皮からの皮脂の分泌量も自ずと増えてしまうわけですね。これは頭皮の臭いだけでなく、体臭にもつながります。
インスタント食品やコンビニ食なども同じですね。
生活習慣の乱れ
規則的な生活って、当たり前のようだけど、人間にとって本当に大切なことなんですよね。
朝起きて、おひさまの光を浴びて、バランスの良い食事をして、早めに就寝。
こうした生活が健康の元になります。
生活習慣が乱れると、やがて体の機能も上手に働かなくなり、頭皮の皮脂分泌が過剰になったり、ターンオーバーが狂って頭皮の調子が悪くなったりと悪影響を与えることとなります。何より、精神的にも身体的にもいいことはないんですよね。
もし夜更かしグセがあったら１時間早く寝るようにするなどして、できるだけ正しい時間での睡眠をしっかり確保していきましょう。
ストレスの多い生活
こればっかりはなかなか難しいのですが、やはりストレスは知らず知らずに体のあちこちに影響を与えています。
極端なはなし、心はブルーでも、「笑顔」を作るだけでも気分は変わるものです。女性ですから、できればいつでもチャーミングな笑顔で過ごしたいですよね。
ストレスにはやはり快適な睡眠も大切なので、アロマの香りなどリラックス要素を取り入れて、充分に心と体を休めてあげましょう。
女性ホルモンの低下
加齢とともに、女性ホルモンが減少、男性ホルモンが多くなって頭皮の皮脂が増えるケースもあります。哀しいことに、段々オヤジ化していっちゃうんですね。
頭皮が油っぽい女性のトラブルは
頭皮の皮脂の分泌が多い状態はそれだけでも頭皮環境がかなり悪化した状態です。
そうした悪い状態が続くと、その先別のトラブルにもつながってくる可能性があります。ちょっと心配ですよね。
頭皮の臭い
頭皮の皮脂が多すぎると、皮脂が酸化したり汗やら雑菌やらと混ざり合って、臭いを発するようになります。
これがオヤジ臭のように感じる方もいるんですね。
オヤジ臭はオヤジに限らず、女性でも臭うケースはあるんですね。
脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎というのは、頭皮だけの皮膚病ではないのですが、皮脂の分泌の多い頭皮は炎症が起きやすいんです。こうなると、頭皮の皮膚がまだ未熟なうちに大きなフケのようにバラバラと剥がれ落ちて、悪化すれば毛髪まで抜け落ちてしまうこともあるんです。
これは皮膚科での治療が必要で、塗り薬やステロイド剤、抗菌剤入りのシャンプーでのお手入れなどで改善を目指すこととなります。
まとめ
女性でも頭皮の油っぽさで悩む方は多いものです。
油っぽいと、臭いにつながったり、女性として悲しくなりますよね。
諦める前に、その状態がどうして起きているのか、生活習慣などを含めて、よく見直してみましょう。きっと改善策があるはずです。
日々の食事や睡眠は美肌にはもちろん、頭皮を健康に保つのにも重要な要素です。
頭皮の皮脂が多すぎると、それだけでも充分不快なのですが、臭いや脱毛など深刻なトラブルにつながる場合もあるので、放置せずに対策を考えて、早めに受診したり専門家に相談するなどして対応しましょう。
