私は現在27歳ですが、１年ほど前に「抜け毛」で悩んでいたことがあります。
その悩みを一番強く感じるのは、夜お風呂でシャンプー、トリートメントをしている時でした。
頭皮を洗っている時から、髪の毛が手に絡みつく程に抜けてしまい、その後のトリートメントをするとさらに大量の髪が手の平に。その髪の量にかなりショックを受けていました。
初めは、髪の毛の生え換わりの時期なのかな..とあまり気にしないようにしていたのですが、目立つ程に抜ける時期が重なったので、このまま放置していたら禿げてしまうのではないかとどんどん心配になってきました。
抜け毛になるのはなんでだろうと考えてみると、思い当たるのは、数か月ごとにするカラーリングの影響くらいです。
もともと皮膚が弱い体質なので、カラーリング剤によって頭皮に負担が掛かって傷ついてしまったのかもしれないと感じ、次に美容院を予約してあったその日に担当の方に相談することにしました。
美容院の担当者も、やはりカラーリング剤が原因になっているかもしれない、という事でした。
なのでその日は肌にあまり刺激を与えない低刺激のカラーリング剤に変えて頂き、対処することにしました。
そして、市販でシャンプーを買うならアミノ酸入りシャンプーを買うように勧められました。
その他にアドバイスを頂いたのが、生活習慣です。
日々の生活を整えることも頭皮を清潔に保つ秘訣だと教えてもらいました。確かに、振り返ってみると今までの私の生活スタイルは、夕飯の時間がバラバラだったり、睡眠が十分でなかったり、眠りの質が変わってきたりと身体を労わる生活ができていませんでした。そこで、そうした良くない習慣を改善する必要があることをこの機会に再認識できたんです。
そこで、まずは食生活から変えていこうと考えました。
野菜を中心に摂り、大好きな油ものは控えるようにしました。
実はアドバイスを頂いた後、家に帰ってネットで調べた時に、油ものを多く摂取すると頭皮が詰まりやすいという口コミがとても多かったので、コロッケやエビフライなどの油で揚げる食品をなるべく摂らないようにしてみようと思ったんです。
確かに、そのような食生活を続けているうちに毎晩髪の毛を洗っている時も頭皮のざらつきが感じられなくなって、効果が出ているように感じました。
それから、シャンプーも今までは香り重視で選んでいましたが、市販で売っているアミノ酸入りシャンプーに変えて試してみたところ、今までのよりも泡が軽く優しい肌触りだったので、頭皮にも良いような感じがしました。
これらを試して分かったことは、不安になったらそのままに放置しないで実行に移すことが大切だということです。
特に毛髪の場合、悪化すると脱毛症になったり、もしかしたら違う病気のトラブルになってしまう可能性もあるので、とにかく気になったら調べたり専門の医師に相談することから始めて、ちゃんと対処していくべきだと感じています。
そんな私も、まだ多少は抜ける症状が残るものの、あの時の深刻な抜け毛の悩みからは解放されて気持ち的にもスッキリしています。
今後試していきたい事とすれば、頭皮マッサージです。
今までは頭皮を洗うことだけを重視していたのですが、マッサージをしながら頭皮の汚れを落としていくと、頭皮も健康になり髪の毛がサラサラになるとある本に載っていたので、これから試して更に健康的な髪を保っていけるように努力していきたいと思っています。
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