妊娠中は頭皮が汚れやすいの?なんだかすごーく…

【体験談】頭皮トラブル

妊娠12週です。妊娠しているが故の変化なのかはよく分かりませんが、妊娠してから髪の毛を洗わないとものすごーく髪の毛が汚れている気がします。

私は髪の毛が長く、乾かすにも時間がかかるため(ドライヤーは使わない)、今までは1日出かけなかった日などはシャワーを浴びても髪の毛を洗わない日があったのですが、妊娠してからは1日髪の毛を洗わないとものすごく汚れているような気がするのです。皮脂の分泌量が多いのでしょうか… 1日くらいは髪の毛を洗わなくても翌日多少絡んでいるくらいで問題なかったのに、今はなんだか汚れで頭が重たいような(そんなことはあり得ないのですが)、自分がすごく汚いような感じがしてしまいます。

とは言え妊娠中の冷えは大敵ですし、髪の毛を洗うと、乾かすために頭から体温が奪われていくそうです(そのため中国では、産後の女性は1カ月髪の毛さえ洗わないようにと言われるそうです。髪の毛を洗うと体温が頭から奪われてしまい、身体が冷えてしまうからだそうです)。そのため出かけなかった日はできるだけ洗髪を避けたいのが本音です。

でもその代わり、髪の毛を洗う時にはシャンプーとコンディショナーでしっかりと根元まで洗うようにし、決して洗い残しのないように、また、すすぎ残しがないように気を付けています。また、妊娠中は髪の毛が傷みやすいそうですので、洗ったならばしっかりと乾かしてから寝るようにしています(私はよく完全に乾く前に寝てしまい、髪の毛を切りに美容室に行くと「ちゃんと乾かしていないでしょ!」と言われていました)。

妊娠中はホルモンバランスの変化で髪の毛に大きな変化があるそうです。中にはストレートヘアだったのに妊娠を境にくせ毛になった、髪の毛が細くなってしまった、抜けやすくなった、ということもあるそうです。髪の毛を維持するために必要な栄養素が赤ちゃんの方に行くため、妊婦さんに十分な栄養素が行き渡らない、ということが原因だそうです。そのため、妊娠中に今まで長かった髪の毛をバサッと切ってしまう、という人もいるそうです。

健康な髪の毛を維持するためには、ヘアケアというよりもまず食生活を整えて、栄養をしっかり摂取することが大切です。私はまだつわりが続いているためにかなりの偏食ですが、つわりが終わったらタンパク質やコラーゲン、ビタミンやミネラルなどをしっかりと摂取したいと思っています。しっかり栄養を取り、赤ちゃんだけではなく妊婦さん自身に栄養が行くようにすれば、きちんとした体調管理ができるはずです。

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