逆立ちで身長が伸びると信じて、毎日逆立ちの訓練をした経験はありませんか。
身長が高くなると言われる方法の中には、まったく根拠がないものもたくさんあります。
では、逆立ちで身長を高くすることはできるのでしょうか？
ここでは、逆立ちが身長に与えるメリットや、効果的な方法について見ていきましょう。
目次
逆立ちが身長に与えるメリットって？
逆立ちダイエットというものがブームになっているので、どんな効果があるのか気になっている人は多いはず。
逆立ちをすると、腕や肩の筋肉に負荷がかかり、成長ホルモンの分泌が活発になります。
成長ホルモンは体の細胞の働きを活性化し、骨や筋肉の形成を促進する作用がありますので、全くメリットがないわけではありません。
背を高くするというよりは、猫背や悪い姿勢を直す効果があります。
その点から考えると、逆立ちは身長を高くするメリットに多少は繋がると言えるでしょう。
しかし、逆立ちは何時間もできるものではありませんし、苦手な人もいますよね。
また、逆立ちをしてすぐに背が伸びるワケでもありませんので、背がぐんぐん伸びるような実感は期待できません。
逆立ちは胃腸に良い効果が！
逆立ちは、ダイエットや健康に注目されていますが、最大のメリットになるのが内臓器官の活性化。
重量のため人間の体は下半身に負荷がかかっていますが、内臓も下がる傾向があり、そのため胃腸活動が低下する場合があります。
体の1番上に存在する脳も逆立ちすることで血流が活発になり、脳の働きが活性化されてデトックス効果もアップするというメカニズム。
内臓器官が活発になれば、食べ物の栄養の分解や吸収がしっかり行われますので、発育に大切なたんぱく質やカルシウムもどんどん効率的に吸収されていくでしょう。
逆立ちのメリットとしては、以下のようことがあげられます。
- 上半身の筋トレ効果
- 便秘改善
- 骨盤矯正
- 頭痛改善
- 血行改善
- むくみ予防
- 肩こり改善
- 新陳代謝をアップする
逆立ちよりもサプリメントがオススメ
逆立ちは、健康を意識して普段取り入れることが大切。
しかし、身長を高くする運動としては、さほど満足する効果は期待できません。
ですが、胃腸機能が活発になりますので、身長を高くする栄養素をプラスすればとても効率的。
そこで、オススメしたいのが身長サプリメントです。
身長は、栄養補給との関係がとても大切と言われていますので、食生活で不足する栄養素をしっかり補うサプリメントが欠かせません。
成長期は、あらゆる面から栄養バランスを整えないと、身長を伸ばす栄養が不足してしまいます。
サプリメントは色々な種類がありますので、毎日継続しやすい味やコスパなども考えて比較すると良いでしょう。
逆立ちにプラスして摂取すれば、健康的に発育できるメリットがありますよ。
まとめ
「逆立ちすると、身長が伸びる！」という事は、ほとんど期待できません。
しかし、逆立ちする事によって、健康的なメリットはたくさんあります。
そのメリットが少なからず、身長が伸びるという事に繋がっているとは言えるでしょう。
ですが、間違った方法で無理に続けると、逆に体に負担がかかることも。
やはり1番大切なのは、身長を伸ばすために必要な栄養を摂取することです。
食事から補うだけでは十分でないので、サプリメントをプラスして栄養面から強化していくことをオススメします。
