冷え性のお悩み解決！おすすめの正しい入浴法解説本
冷え性で悩んでいる女性ってかなり多くいるんです・・・
みなさんは冷え性でお悩みではありませんか？
私はかなりの冷え性です(´Д⊂ヽ）末端冷え性ですね。
だから外出する際はカーディガンなど羽織れるものを１つ持ち歩く女性も多いと思います。
冷え性に効果的と言われているストレッチや食べ物、たくさん耳にしますよね。
でも結構続けるとお金もかかるし、あれもこれも試していても目に見えた結果ってなかなか出ないんですよねー(；´Д｀)
毎日日課的に当たり前にしている事の中で出来る事ってないかなーと思って、このずぼらな性格が見つけました！
そうだ！お風呂で冷え性改善できないかな！？・・・と。
お風呂は筋肉も柔らかくなっている状態だし、その状態でストレッチなどをすれば結構汗かくほどになる気がするし、ダイエットにもなりそうだし、お風呂あがりもすっきりしそう！と思いました。
そこで探してみて一冊の本に出会いました(*´∀｀)
「入浴検定公式テキスト お風呂の正しい入り方」がわかりやすくてオススメ！
タイトルがおもしろいのでまず気になりましたｗｗ
半身浴と全身浴、どちらが本当はからだにいいのか？お肌の為なら長風呂は厳禁！その理由は？
とか結構「お風呂で良い」と聞いたことのあることの真実や間違った知識を説明してくれている一冊なんです！
じっさいは入浴時間は１０分程度が１番ベスト！少し熱めのお湯（いつもより１℃あげる）に１０分から１５分つかることで体温は１度あがるんですって。
それを毎日続けると基礎代謝・免疫力・体力などもアップするので冷え性改善にも繋がります！
本に書いてあることはとっても簡単な内容で特にアイテムがいるわけでもなく、雑学として知っておくだけでも楽しそうな内容。
amazonや楽天などでも扱っているので少しでも興味があれば読んでみてください♫
女性だけでなく男性も知っておいてお得な事が多いと思いますよ♫奥様のためにも、会話の雑学のためにも色々生活の中で「正しい知識を身につける」というのは大切なことだと思います(*´艸｀*)
私のおすすめの１冊です♫
妊婦さんの間で話題のノンカフェイン茶、ルイボスティー
ルイボスティーはなぜ妊婦さんに人気なの？
みなさんはルイボスティーを飲んだことが１度はありますか？
実は私は初めて飲んだ時、少し苦手でした。あの説明のしようのない癖のある味がどうも苦手で・・・
でも結構きちんといれるととっても美味しくて・・・本当に不思議なお茶だなと思いました♫
そもそもどうしてルイボスティーが妊婦さんに人気なのか、きになりますよねー♫
妊婦さんはご飯や飲み物に気を使わなきゃいけませんよね。刺激の強いものはもちろん、他にも色々制限が多いですよね。
でも毎日毎日、妊娠中同じものばかり飽きますよね。結構な月日ですからねー・・・
コーヒーなども飲みたい！って絶対思う人も多いはず。
そこでルイボスティーの出番！ノンカフェインのお茶といえば麦茶ですが、あの香ばしさは飽きるし夏限定な感じ。
ノンカフェインのお茶って実は結構限られているんですよ意外でしょ？(；´Д｀)
ルイボスティーの楽しみ方！ダイエットにも効果的！
ルイボスティーは妊婦さんだけでなく全ての女子の強い味方！
カロリーもないし、味もしっかりしているから夜中小腹がすいたときなどは温かいルイボスティーなんかがオススメです（♥ω♥）
どの食事とも相性がいいので、最近ではラーメン屋さんなどでもルイボスティーを出しているところも多いんだとか！
（私はいまのところ水しか出てきたことがありませんが・・・ｗｗ）
脂っこいラーメンや肉料理なんかにもマッチするみたいですね。
ルイボスティーの特徴として色味がとっても綺麗なのでいれるときはぜひ透明の容器で楽しみたいです♡
紅茶のように少しずつ楽しんでもいいし、麦茶のように１Lとか常備しててもいいし、とにかく万能！
ルイボスティーのおすすめ購入方
一番多くみかけるのはKALDIやコストコなどの海外からの輸入品を扱っているお店。
私もコストコで購入しました(*´艸｀*)試飲をさせてもらってとっても美味しいルイボスティーだったので購入♫
でも帰ってからネットで調べたら・・・ネットのほうが安かった・・・(；´Д｀)
楽天で検索したら私が買った商品と全く同じ商品がほぼ半額ぐらいの価格でした・・・(つд⊂)ｴｰﾝ
次からは楽天で買おうと決意しましたねｗｗ
というわけで、ルイボスティーを買うなら楽天がおすすめです！種類も豊富で、ティーバック形式のものや茶葉タイプの物、ボトルタイプのもの、色々扱っています。
美しい体つくりのためにもルイボスティーは要チェックですよ♫
