鼻呼吸？口呼吸？
寝起きってどうなってるの？
みなさんは彼とお泊りなどをした時に何を一番に気にしますか？
もちろん寝相や寝顔なども気になってしまいますが、起きた時によだれがたれていると、
１００年の恋もさめちゃいますよね(；´Д｀)
でも実際よだれが出るということは口がひらいているということなので、これは、あまり良くない事なんです。
口呼吸という事になるので、これはなおしたほうがいいので気をつけましょう♪
口呼吸から鼻呼吸へ！
口呼吸から鼻呼吸にすると良い事だらけなんですよ♪
アゴの筋肉が引き締まるので二重アゴになることを防げるんです！
そしてとても恥ずかしいのがイビキ！鼻呼吸にする事でイビキも改善されます！
朝起きたときの口臭の予防にもなりますよ！口呼吸だと細菌が繁縟しやすくなって口臭の原因につながるんです！
そして口のしまりをよくする為には、あ・い・う・え・おなどを大きな口を開いて言ってみたり外出先ではガムを噛むなどをすれば口元の筋肉は、ひきしまります！
くちがぽかーんとあいているよりもきりっとしまっている方が魅力的な女性にみえますので、こころがけていきましょう♪
口臭とワキのニオイ、大丈夫？
あなたの「ニオイ」大丈夫？？
友達から指摘されることない「ニオイ」。心配じゃないですか？
これからの季節、汗もかくし、靴のニオイも気になるし、頭皮のニオイも気になる季節(；・∀・)
薬局などでも色々な消臭アイテムが発売されていますが、何が臭っているのか、とかわかりませんよね。
そこで今回は人のニオイのどこが気になるか、を調べてみました！
やはり多かったのは口臭とワキのニオイ！
どちらも人に指摘できない部分ですよね(；´Д｀）
それぞれのニオイの改善策を紹介します！
口臭とワキのニオイの改善策
口臭の改善は舌みがきです！これだけで全然違うんですよ！舌苔をとることで口臭問題を解決できちゃいます。
そこに、水を飲む習慣をつけることで全然変わりますよ(^_-)-☆
口内が乾いていると口臭の原因になるので、普段からかばんに水を入れておくことをオススメします☆
ワキのニオイは薬局などで売っているスプレータイプや直接塗るタイプも効果的ですが、いちばんいいのはデオドラントシートでこまめにふくこと！
清潔にたもって、なおかつシャワーをあびたような爽快感を感じられるものも最近では多くみかけますのでぜひおためしを！
どちらのニオイも人に不快感をあたえるので自分自身で気づくように日頃から注意しておくことが大切ですね♪
私が実際に使って良かったと思う口臭ケアアイテムを紹介します
口臭ケアアイテム：歯磨き粉
まずは、歯磨き粉。これもね、ほとんどの製品に「口臭ケア」という文字が書かれていますよね。
どれが効果的なのかわかりません。
いままで使った歯磨き粉の中で１番口臭ケアに向いていたのが、デンティスの歯磨き粉でした。
THE海外なパッケージで、私はパッケージも好きです♡
ドラッグストアやLOFTなどでも取り扱いがありますね(╹◡╹)これは結構何度もリピ買いしています。
普通の歯磨き粉に比べてお値段が少し高いので毎回買えてませんが、リピはしています。
これは歯磨き粉の味も少し癖があって、最初は「？！」って感じでしたが、なれるとこの味、香りがとても爽やかに感じてきます。お気に入りです。
目覚めてすぐKISSできる というキャッチフレーズでお馴染みのデンティスの歯磨き粉。
楽天でかなり安く購入できるみたいですね。これは必見。
口臭ケアアイテム：マウスウォッシュ
デンティスのマウスウォッシュも販売されていますが、私は使ったことがないー(*´σｰ｀)
私のおすすめマウスウォッシュはリステリンです。
リステリンもいろいろ種類がありますが、これは好みかな？って思います。
個人邸にはsuper coolのような１番スースー感の強いのがおすすめです。
リステリンでケアしたあとは、ずっとしばらくリステリンの香りがしますｗｗ
いい意味でも悪い意味でもリステリンの香りが続きますｗｗ
ちょっと食欲が減るような・・・(；・∀・)ｗｗ
マウスウォッシュの中で口臭を消してくれるのは断トツ、リステリンだと思います！
こちらも楽天やamazonなどでお得に購入できるみたいですね。ドラッグストアなどでもよく安くなっていますが、結構マウスウォッシュって重いんですよねー
こういうときネット注文って便利ですよね。
口臭ケアアイテム：エチケットマウスミスト
まず最初に思い浮かぶのがOra2ですよねー。
持ってるよーって方も多いんじゃないでしょうか？結構ね楽天やamazonで口臭ケアアイテムで検索するとこういうスプレーが多くヒットするんですが、めっちゃ高くないですか？！
￥1,000以上する口臭スプレーとかよく上位にランクインしてますよね。
きっと効果あるんだろうなー使ってみたいなーとは思うのですが、なかなか口臭スプレーでそのお値段は出しにくい(´Д⊂ヽ
私がおすすめしたいのはショックミントというライオンの製品です。
かなりスースーするのですが、スプレーした直後の口臭は、完全にミントです！ブラックガムを食べた直後のような。
ただ持続性はあまりないんですよね、残念ながら。
口臭サプリが気になる！
私は基本的にこのようなグッズで口臭ケアをしています。みなさんもきっとおなじですよね？(・∀・)
でもちょっと楽天で値段などを調べているときに、気になるアイテムみつけちゃったんです(；´Д｀)
口臭サプリ！！！結構サプリメントで口臭ケアのもの最近多く見かけますが、実はチャレンジした事がありません。
DHCからも発売されていますが、レビューをみるとあまり・・・って感じで購入まで至らず。
私が今回気になっているのがエチケットサプリという商品で、楽天の口臭予防ランキング１位なんだとか！
こういうランキングって結構重要ですよね。
飲んでも、噛んでも、舐めてもOKだそう！ここに惹かれましたｗｗ
ちょうど今日もキムチを食べたので、楽天でエチケットサプリ購入してみようかなーって悩んでます。
でも他にも口臭ケアのサプリやタブレット、色々気になるからもう少し考えてみようかなーと悩んでしまいます。
それにしても楽天とamazonって本当になんでもありますよねｗｗ改めて、今更だけどびっくりしました。
ネットサーフィンしているだけでもたのしくて、ほしいものがどんどん出てきちゃうｗｗ
夏の天敵！デリケートゾーンのニオイの対策！
デリケートゾーンのニオイって気になりませんか？
男性に比べて女性のデリケートゾーンは閉じているので、そのぶんムレやすく不潔になりやすいんです。
だから生理の時ナプキンなどをあてているとむわ～んとしたニオイがして、自分でも「うっ・・・」ときた経験ありませんか？
生理前などになるとホルモンバランスなどの影響から、おりものが出やすくなったり様々な体の異変が出始めます(；´Д｀)
でも夏になるとワンピースをきたり短いパンツを履いたりと、露出も増えてデリケートゾーンのニオイも敏感に・・・
１０代の若い子は生足でいいけど私のようにアラサーになるとストッキングは必須アイテムですｗｗｗ
ストッキングを履くことで余計にムレてニオイの原因になってしまいます(/_;)
デリケートゾーンのニオイ対策に効果的なアイテムは？
臭いならゴシゴシ念入りに洗う！と言いたいところですがそれは絶対にNG！
優しく手で洗うようにしましょう(・ω<)
薬局などでもデリケートゾーン専用の石鹸など売っていますが私がオススメしたいのは、INTIME ORGANIQUE のソープ。
こちらの商品は弱酸性でできていてお肌に優しい♪
このINTIME ORGANIQUEシリーズでデリケートゾーン専用のウェットシートなども販売しているので、ダブル使いをすればより効果を実感できるかもしれませんね♡
くれぐれもゴシゴシ洗わずに優しく洗って清潔にたもちましょう♪
アラサー女子の悩み、不眠症
これってもしかして不眠症？
最近あまり眠れない・・・寝てもすぐに目がさめちゃう、なんてお悩みありませんか？
「不眠症」という言葉をよく聞きますが、結構恐いことなんですよ(；´Д｀)
今日楽しい事があって。思い出してワクワクしたり、明日のことを考えてワクワクしたり。逆に嫌なことがあってなかなか寝付けなかったり・・・要は「脳が興奮していている状態」のときはなかなか眠れないものです。
これが深刻化していくと身体にも支障がでてきて大変なことになるので原因や改善策を知っておくべきだと私は思います(；・∀・)
自分の身体のことでも実際わからないことだらけですからねｗｗｗ
不眠症の原因は？
実はさきほど書いた脳の興奮以外にも「夜ご飯」が意外にも関係していたんです。
夜ご飯を食べ過ぎると「は～♡お腹いっぱい♡」で眠たくなりますよね？この時、満足感で脳は休まっているのですが身体は全く休まっていないんです(；´Д｀)
というのも寝ている間に胃腸は消化活動を続けるからなかなか寝付けないんです。
そして寝起きも消化活動が効率よく働いていないことが多いので翌日どんよりな感じになっちゃうんです(/_;)
だからやはり腹八分目を目安に食事をバランスよく摂取する事が大切ですね♡
